影響胰島素效果的這九大因素要避免

2018-10-24 來源：深敏血糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：運(yùn)動會增強(qiáng)身體對胰島素的敏感度，運(yùn)動可適當(dāng)降低胰島素劑量。但是克里斯汀·托賓博士表示，高強(qiáng)度運(yùn)動之后血糖水平更高，反而會需要更多的胰島素。

胰島素是不少糖尿病患者的救命藥。如何盡量躲開影響其藥效的因素，對糖尿病患者的生活非常重要。美國《健康》雜志最新載文總結(jié)出“影響胰島素效果的9大因素”，值得一讀。

醫(yī)生往往會根據(jù)糖友病情對胰島素劑量做微調(diào)。美國糖尿病協(xié)會專家克里斯汀·托賓博士介紹，年齡、體重、飲食模式、運(yùn)動及總體健康狀況等因素都會影響到胰島素注射量。胰島素過量會增加低血糖癥危險，胰島素過少又會導(dǎo)致血糖水平偏高。可以依據(jù)即時測得的血糖水平，正確把握胰島素劑量。

注射部位

腹部注射（肚臍眼正上方）效果最快。其次是上臂注射，腿部注射更慢，臀部注射藥效最慢。為了使胰島素發(fā)揮最佳藥效，最好在餐前于同一部位注射胰島素。比如，早餐前在腹部注射，晚餐前在大腿部注射等。注射點(diǎn)不要過于集中，否則形成疤痕會影響胰島素吸收。

注射時間

通常餐前注射胰島素起效更快?？死锼雇?middot;托賓博士建議，餐前或者餐前20—30分鐘注射胰島素最好。

運(yùn)動

運(yùn)動會增強(qiáng)身體對胰島素的敏感度，運(yùn)動可適當(dāng)降低胰島素劑量。但是克里斯汀·托賓博士表示，高強(qiáng)度運(yùn)動之后血糖水平更高，反而會需要更多的胰島素。

生病

感覺生病的時候，血糖水平高于平常水平。生病時候不想吃東西或吃得很少，因此一些人覺得沒必要注射胰島素?？死锼雇?middot;托賓博士認(rèn)為，事實上生病時往往需要更多的胰島素，切勿擅自停藥。

壓力

克里斯汀·托賓博士表示，心理壓力會直接導(dǎo)致血糖升高，使體內(nèi)胰島素分泌量降低，胰島素利用不充分。這時可能需要更大劑量的胰島素。

體溫

洗完熱水澡或者肌肉酸痛部位熱敷之后，注射的胰島素會更快進(jìn)入血液系統(tǒng)。一些專家建議，必要時可先冷敷注射部位，再注射胰島素，可降低胰島素的吸收速度。

飲水量

飲水量不足，體內(nèi)缺水時，血流不容易流到皮膚部位，胰島素就不會被快速吸收。脫水還會導(dǎo)致血糖水平升高以及暫時性胰島素抵抗。

飲食

進(jìn)食不會改變胰島素進(jìn)入血液的速度，但是的確會影響到總體血糖水平。多脂食物吸收速度慢，胰島素可能在食物消化之前就開始耗盡。白米飯和白面包之類的高升糖指數(shù)食物消化吸收速度更快，更快影響到血糖水平。糖友除了一日三餐必須正常進(jìn)食之外，還應(yīng)該在兩餐之間適當(dāng)增加零食。