成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運(yùn)動治療 > 糖友的良師益友:運(yùn)動?

糖友的良師益友:運(yùn)動?

2018-08-30 來源:河南省人民醫(yī)院糖尿病之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病前期患者(包括空腹血糖受損和葡萄糖耐量減退)運(yùn)動可以改善糖耐量,延緩糖尿病的發(fā)生;

為什么運(yùn)動對糖友

糖尿病前期患者(包括空腹血糖受損和葡萄糖耐量減退)運(yùn)動可以改善糖耐量,延緩糖尿病的發(fā)生;

運(yùn)動能夠增強(qiáng)胰島素的敏感性,減少胰島素的用量,有利于降低血糖;

運(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán),改善血液高凝狀態(tài),增加血液纖溶蛋白活性,降低血小板的粘滯狀態(tài),進(jìn)而改善心、肺功能;

對體重偏于肥胖的2型糖尿病患者而言,運(yùn)動可以減輕體重,增加患者自信;

對血脂偏高的2型糖尿病患者,運(yùn)動可糾正血脂代謝異常,有李玉學(xué)只控制達(dá)標(biāo);

運(yùn)動還可預(yù)防高血壓,緩解輕、中度高血壓,對預(yù)防動脈粥樣硬化及冠心病的發(fā)生、發(fā)展具有一定預(yù)防作用;

運(yùn)動預(yù)防老年糖尿病患者還可以起,到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用;

運(yùn)動可降低糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險,并可提高患者運(yùn)動能力,進(jìn)而改善患者生活質(zhì)量。

什么運(yùn)動適合糖友呢


糖友運(yùn)動,應(yīng)盡量選擇中低強(qiáng)度的運(yùn)動,即達(dá)到適度出汗、肌肉有略微酸脹的感覺,這是對治療最有效的運(yùn)動量?!綪S:高強(qiáng)度運(yùn)動,小編不建議糖友進(jìn)行哦】

最低強(qiáng)度運(yùn)動如散步、做家務(wù)、打太極拳等,可鍛煉30分鐘。

低強(qiáng)度運(yùn)動如跳舞、下樓梯、平地騎車等,可鍛煉20分鐘。

中等強(qiáng)度運(yùn)動如平地慢跑、溜冰、做操、上樓梯、劃船、打羽毛球等,約鍛煉10分鐘。

高強(qiáng)度運(yùn)動如跳繩、游泳、舉重、打籃球等,可鍛煉5分鐘。

糖友運(yùn)動的最佳時間


飯后四十分鐘以后進(jìn)行運(yùn)動,這個時間更有利于糖友身體得到鍛煉。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
永丰县| 类乌齐县| 当涂县| 施甸县| 雷山县| 宁都县| 泗洪县| 房产| 嫩江县| 青铜峡市| 蕉岭县| 吴桥县| 瓦房店市| 扶沟县| 高阳县| 卓资县| 宝清县| 绥宁县| 英山县| 东明县| 南丰县| 龙游县| 陈巴尔虎旗| 讷河市| 扶绥县| 家居| 北票市| 伊春市| 富民县| 胶南市| 波密县| 绥中县| 古田县| 呼图壁县| 施秉县| 邵武市| 广平县| 炎陵县| 桃园县| 阿城市| 文成县|