成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運(yùn)動治療 > 糖尿病人春節(jié)也不要忘記要動起來!

糖尿病人春節(jié)也不要忘記要動起來!

2018-08-25 來源:內(nèi)分泌賈禮敏醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:登山是極佳的有氧運(yùn)動,可以促進(jìn)新陳代謝,加速血液循環(huán),還可以提高耐力和腿部力量,增強(qiáng)心肺功能。平時大家都忙于工作,而春節(jié)期間,不難約上二三好友,一起登山,鍛煉身體的同時也可以聯(lián)絡(luò)感情。

春節(jié)除了朋友聚餐、走親訪友之外,你是不是就宅在家里不動了呢?其實(shí)這樣不僅會出現(xiàn)變胖的問題,而且對身體健康也是不好的。

所以在春節(jié)期間也不要忘記健健身,鍛煉鍛煉。尤其是對于糖友來說,“管住嘴邁開腿”那是什么時候都不能荒廢的呢!

那么糖友適合春節(jié)期間做的運(yùn)動有哪些呢?


戶外運(yùn)動

有的糖豆們喜歡去戶外,空氣清新,整個人也神清氣爽,確實(shí),去戶外做一些有氧運(yùn)動,不僅可以舒暢身心,還能輔助控制血糖呢。

登山

登山是極佳的有氧運(yùn)動,可以促進(jìn)新陳代謝,加速血液循環(huán),還可以提高耐力和腿部力量,增強(qiáng)心肺功能。平時大家都忙于工作,而春節(jié)期間,不難約上二三好友,一起登山,鍛煉身體的同時也可以聯(lián)絡(luò)感情。

球類運(yùn)動

放假了,親朋好友難得相聚,一起打一場球也是不錯的選擇。不管是籃球還是羽毛球都是春節(jié)期間極佳的運(yùn)動方式,平時工作壓力大,打打籃球、羽毛球,可以放松身心。

滑冰

滑冰確實(shí)是適合在冬季進(jìn)行的運(yùn)動,是很受歡迎的運(yùn)動項(xiàng)目。而春節(jié)的時候,兄弟姐妹。好友難得聚在一塊,一起約著滑冰,也是一件快樂的事情。

室內(nèi)運(yùn)動

有的小伙伴感覺外面太冷,或者本身的身體條件、外部天氣條件不宜進(jìn)行室外運(yùn)動,這樣也可以進(jìn)行一些簡單的室內(nèi)運(yùn)動,活動下筋骨。

瑜伽

當(dāng)不適合戶外運(yùn)動時,也不出門探親訪友的這一天,可以在家里練練瑜伽。而且練瑜伽可以幫助減肥,擔(dān)心春節(jié)吃胖的糖豆們可以選擇瑜伽來保持身材。

跳繩

跳繩既簡單又方便,而且它是有氧運(yùn)動,給人能帶來不少的好處。春節(jié)一家人在一起跳一下繩不僅健身還樂趣無窮。

無論選擇哪種運(yùn)動,糖友們在運(yùn)動之前一定要做好熱身,春節(jié)期間天氣也是冷的,肌肉和血管收縮得比平時要嚴(yán)重,因此為了避免運(yùn)動損傷,應(yīng)該在運(yùn)動前做好熱身工作,如在進(jìn)行球類運(yùn)動前,可以慢跑幾分鐘,再活動身體關(guān)節(jié)。運(yùn)動結(jié)束之后也不要忘記要做整理活動,可以原地蹦跳踢腿或者散一下步。

過年期間享受各種美食的時候,不要忘記要運(yùn)動運(yùn)動,既可以防止長胖,還能讓你保持好的精神,不至于節(jié)后會出現(xiàn)精神萎靡不振,身體甚至出現(xiàn)不適的情況。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
绿春县| 巴林右旗| 梧州市| 乡宁县| 青神县| 祁连县| 玉田县| 宁国市| 兰溪市| 中阳县| 新宾| 敖汉旗| 尉犁县| 沐川县| 崇阳县| 明光市| 岫岩| 来安县| 河曲县| 榕江县| 鄢陵县| 沁水县| 清远市| 镶黄旗| 巴中市| 石嘴山市| 衡阳市| 大埔区| 安吉县| 桂林市| 河津市| 汾阳市| 沧州市| 平潭县| 宜州市| 阿勒泰市| 和顺县| 阳高县| 怀宁县| 蕲春县| 柳州市|