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吃飽就困?或是糖尿病征兆

2018-06-29 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你是不是經(jīng)常一吃飽就犯困,很想睡覺?可能你覺得吃飯犯困很正常,但有時候,如果你犯困程度嚴(yán)重,可能是糖尿病要來的征兆,此時,你應(yīng)該去醫(yī)院查查血糖。
吃飽就困?或是糖尿病征兆
 
你是不是經(jīng)常一吃飽就犯困,很想睡覺?可能你覺得吃飯犯困很正常,但有時候,如果你犯困程度嚴(yán)重,可能是糖尿病要來的征兆,此時,你應(yīng)該去醫(yī)院查查血糖。下面,小編為大家介紹幾個糖尿病到來的征兆,希望大家對號入座,發(fā)現(xiàn)自己有以下癥狀的人,要及時前往醫(yī)院就診。
 
糖尿病發(fā)生會有哪些預(yù)警信號?
 
1、一吃飽就困
 
如果吃飽犯困的情況只是偶爾出現(xiàn),你大可不必擔(dān)心,但如果你經(jīng)常如此,就說明你的的身體已出現(xiàn)問題,可能是因為你血糖偏高,抑制了“食欲素”的分泌,進而引起困倦。有研究顯示,糖尿病患者白天出現(xiàn)嗜睡的可能性是正常人的2倍。
 
2、血壓偏高
 
有實驗證明,患有高血壓的人,6年之后患上糖尿病的概率會高達60%。如果你血壓偏高,平時在飲食上應(yīng)注意少吃腌制、油炸食品,通過飲食結(jié)構(gòu)的改善慢慢調(diào)理。如果高血壓嚴(yán)重的,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥。
 
3、剛吃飽就餓
 
慢性空腹感是糖尿病較為典型的癥狀之一。有醫(yī)學(xué)專家表示,體內(nèi)胰島素機能若失常,會直接導(dǎo)致肌肉、脂肪以及其他組織器官機能下降,如果體內(nèi)胰島素不斷升高,就會促使大腦時常產(chǎn)生空腹感。
 
4、黑棘皮病
 
如果你發(fā)現(xiàn)脖子周圍皮膚褶皺處出現(xiàn)了一圈黑色,而且總是洗不干凈,可能是患了黑棘皮病。多數(shù)假性黑棘皮病都會伴有不同程度的胰島素抵抗,而這,就是發(fā)生糖尿病的先兆。
 
5、視力變化
 
得了糖尿病后,人體的視覺也會遭受影響,這主要是因為血液中的葡萄糖值含量異常上升引起的,當(dāng)血液中的葡萄糖值含量異常上升時,會導(dǎo)致眼球歪斜,進入眼睛的光線也會因此發(fā)生曲折,從而引起視力減退、視線模糊等現(xiàn)象。
 
6、打鼾
 
當(dāng)你的另一半提醒你晚上睡覺打鼾時,千萬不能掉以輕心,因為約有一半的2型糖尿病患者存在睡眠呼吸紊亂。如果你夜晚睡覺打鼾聲音過大,白天嗜睡,那么你最好抽時間檢測你的血糖水平。
 
除了以上征兆外,糖尿病到來時,還會出現(xiàn)體重下降、傷口難愈合、吃飽就餓、足部麻痹或疼痛、夜間尿頻等信號,因此當(dāng)我們出現(xiàn)這些癥狀時一定要重視起來,及時就診。
 
飲食調(diào)整+運動鍛煉,讓你及時預(yù)防糖尿病
 
1、飲食調(diào)整,預(yù)防糖尿病
 
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),改善飲食習(xí)慣是預(yù)防糖尿病的重要手段,生活中,我們應(yīng)盡量遠離高脂肪、高熱量、高糖食物,及時戒除煙酒,防止膳食纖維攝入比例過低,還要增加魚類、谷物、粗糧等食物的攝入。糖尿病高危人群應(yīng)注意多吃些低、中升糖指數(shù)的食物,增加膳食纖維的攝入,如豆類、水果和未加工的小麥、燕麥、麥麩、大麥、糙米以及奶類、堅果類等。
 
2、加強運動,預(yù)防糖尿病
 
有醫(yī)學(xué)專家表示,適當(dāng)運動有助于消耗大葡萄糖,促進葡萄糖代謝,除了有助血糖下降外,還能起到促進血液循環(huán)的作用。如果你是糖尿病患者,建議不要窩在家中“養(yǎng)病”,應(yīng)該多參加戶外有氧運動,可根據(jù)個人的興趣和耐力選擇慢跑、快走、游泳、騎車、跳舞及籃球、乒乓球等各種球類運動。
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