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測血糖不疼的 7 個小竅門!值得收藏

2018-05-16 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖然血糖監(jiān)測很重要,但還是有許多糖友堅持不了,原因很簡單:每天反復(fù)扎破手指,日日承受“十指連心”之痛。那么,有什么方法能緩解這種疼痛嗎?今天,小妹就告訴大家?guī)讉€實用的小方法,幫助糖友堅持測血糖,扎手指不再疼,一起來看看吧。

 糖友們都知道,堅持監(jiān)測血糖能夠幫助糖友了解自己的治療效果,協(xié)助醫(yī)生盡早發(fā)現(xiàn)病情的變化,及時進行處理。

 
雖然血糖監(jiān)測很重要,但還是有許多糖友堅持不了,原因很簡單:每天反復(fù)扎破手指,日日承受“十指連心”之痛。
 
那么,有什么方法能緩解這種疼痛嗎?今天,小妹就告訴大家?guī)讉€實用的小方法,幫助糖友堅持測血糖,扎手指不再疼,一起來看看吧。
 
1.選擇合適的血糖儀
 
首先,建議糖友在綜合考慮準確性、價格及個人特殊需求的前提下,選擇一個對采血量需要較少的血糖儀。
 
大家知道,采血量越大,就意味著每次需要采集更多的血液,因此扎破手指的時候也可能更疼。
 
現(xiàn)在市面上售賣的有些血糖儀采血非常方便,例如,有的血糖儀帶自動吸血功能,有的血糖儀可以使用手指之外的其他身體部位的血液來檢測血糖,這些血糖儀不僅可以減少疼痛,而且給糖友的血糖監(jiān)測帶來更多選擇。
 
2.選擇適當?shù)牟裳疃?/strong>
 
糖友們一般最常用的是使用采血筆扎手指,一般的采血筆設(shè)置了5個不同的深度檔位,隨著數(shù)字越大,深度越深,一般來說也就更容易引起疼痛。
 
糖友可以根據(jù)自己手指皮膚的厚度進行選擇。一般輕體力勞動或退休人員采血深度為2~3。從事重體力勞動、或手指皮膚非常厚的糖友可以適當增加采血深度。
 
建議大家可以嘗試不同的采血深度,盡量使用最淺的檔位,能用1不用2,但又能扎出足夠的血量,這樣疼痛也會更小一些。
 
3.做好采血前的準備
 
1.保證末梢血液循環(huán),首先,測血糖之前應(yīng)清潔雙手,保持手部溫暖,末梢血液循環(huán)良好,這樣才能保證采血時出血量充足。溫水可增加手指血液循環(huán),尤其是在寒冷的季節(jié)更要用溫水沖洗雙手,盡量避免手涼時采血。
 
2.手臂自然下垂片刻,然后按摩采血部位。
 
3.一次性采血成功,疼痛感較輕。
 
4.還可以嘗試下面的方法
 
(1)采血前輕輕甩手十幾次,動作要輕,不要過度用力,以免消耗能量,降低血糖值。
 
(2)采血前從手心或手指根向指尖按摩或按壓,使部分血液集于指尖。指尖稍有麻木感覺,疼痛感也可以減輕,而暫時的相對充血有利于采血,放松后血流恢復(fù)原狀態(tài)指尖部的血流相對減少,有利于止血。
 
4.正確選擇采血部位
 
1.避免扎指尖
 
大家知道,指尖的神經(jīng)末梢豐富,特別敏感,比手指其他部位痛感更強。手指側(cè)面,尤其是無名指和小指,神經(jīng)分布較少,是不錯的采血部位。糖友也可以多嘗試一下,找到自己感覺不太痛的其他部位。
 
2.經(jīng)常更換手指采血
 
今天測無名指,明天測食指……盡可能把損傷分散開,而不是在一個或少數(shù)幾個部位重復(fù)多次地采血。記住上一次的采血部位,下一次采血時避開這個部位。
 
還可以采取輪流更換或方便好記的方法,手指輪換采血。盡量不要在已經(jīng)感到疼痛的手指上采血,等到疼痛好轉(zhuǎn)后再換該手指采血。
 
3.換用其他部位
 
也可以嘗試其他部分,如手掌大小拇指下面那兩塊肉,醫(yī)學上叫大、小魚際肌,神經(jīng)分布較少,采血過程中疼痛感比手指尖低,且血糖的準確性也比較好,必要時可以考慮換用這些部位測血糖。(當然并不是所有的血糖儀都可以檢查這些部位的血糖,注意仔細查看血糖儀和血糖試紙的說明書。)
 
尤其是在血糖濃度快速變化的時候,如飯后、注射胰島素后、體育鍛煉后等,這些部位可能不能很快地反映出血糖的這種改變,因此在這些情況下還是應(yīng)該檢查手指血糖。
 
5.采血針不要重復(fù)使用
 
需要了解采血針的正確使用方法,每次應(yīng)該使用新的采血針。采血針用的次數(shù)多了,會變鈍,導致疼痛加重。
 
6.請家人幫忙
 
可以請家人幫助檢查血糖,畢竟自己扎自己需要更大的勇氣啊。

7.保持良好的心態(tài)
 
測血糖時產(chǎn)生的疼痛有時候不僅僅是來源于扎破手指本身,糖友自己的緊張或焦慮也可能加重這種疼痛。
 
我們可以通過聽音樂,看電視,來緩解心理負擔,平時也要學會適度調(diào)整自己的情緒和心態(tài),減輕心理負擔,這樣不僅可以緩解疼痛,還可以通過內(nèi)分泌及神經(jīng)免疫調(diào)節(jié)系統(tǒng)等途徑降低血糖。
 
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