成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖尿病人可以吃哪些干果

糖尿病人可以吃哪些干果

2018-03-12 來(lái)源:北京瑞京糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 面對(duì)腰果、花生等各種零食誘惑,糖友們?cè)撛趺崔k?其實(shí),只要會(huì)吃,糖尿病也能吃干果。那么糖尿病人能吃哪些干果?怎么吃合理呢?

 面對(duì)腰果、花生等各種零食誘惑,糖友們?cè)撛趺崔k?其實(shí),只要會(huì)吃,糖尿病也能吃干果。那么糖尿病人能吃哪些干果?怎么吃合理呢?

 
腰果:預(yù)防糖尿病
 
功效:腰果中的維生素B1對(duì)于預(yù)防糖尿病并發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病有利,維生素B6可使人體組織代謝正常,能預(yù)防糖尿病性視網(wǎng)膜病變,改善機(jī)體的耐糖量。
 
適用量:每天10~15粒為宜。
 
醫(yī)生建議:腰果的含糖量比較高,能占到營(yíng)養(yǎng)成分的25%左右,肥胖及糖尿病患者一定要謹(jǐn)慎食用,不宜太多。
 
核桃:調(diào)節(jié)膽固醇代謝水平
 
功效:核桃中含有豐富的鉻元素,能促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝,并有保護(hù)心血管的功能。
 
適用量:每天20克為宜(每天1~2粒)。
 
醫(yī)生建議:糖尿病人可以吃核桃,但要注意攝入量,建議每天1~2粒,過(guò)多食用會(huì)使血糖升高。另外核桃中含油脂較多,所以食用后,應(yīng)相應(yīng)減少正餐中油脂的攝入量。
 
芝麻:預(yù)防高脂血癥
 
功效:芝麻也稱油麻、胡麻。芝麻含豐富的維生素E,對(duì)胰腺細(xì)胞有保護(hù)作用,可緩解糖尿病并發(fā)的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。
 
適用量:每天20克為宜。
 
醫(yī)生建議:芝麻中的脂肪含量較高,過(guò)多食用不利于控制血糖,糖尿病人要控制攝入量。

板栗:防止餐后血糖上升
 
功效:由于板栗富含柔軟的膳食纖維,而膳食纖維在腸胃內(nèi)吸水膨脹,容積增加,能延緩葡萄糖的吸收,減輕對(duì)胰島素分泌的刺激,還可增加胰島素與胰島素受體的結(jié)合,減少胰高血糖素的分泌,使葡萄糖維持在較低的水平。
 
適用量:每天5個(gè)為宜。
 
醫(yī)生建議:板栗宜在兩餐之間當(dāng)零食吃,或?qū)⑵浞湃腼埐死镆黄鹗秤?,而不是在飯后大量吃,以免攝入過(guò)多的熱量,影響血糖的穩(wěn)定。
 
榛子:預(yù)防糖尿病并發(fā)心血管疾病發(fā)生
 
功效:榛子中含有豐富的維生素E,能促進(jìn)胰島素的分泌,所含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)有助于降血糖,能有效控制病情。
 
適用量:每天10個(gè)為宜。
 
醫(yī)生建議:榛子中脂肪含量較高,過(guò)多食用不利于控制血糖,糖尿病患者一定要謹(jǐn)慎選食。
 
花生:預(yù)防心血管并發(fā)癥
 
功效:花生的含糖量較低,所含的花生四烯酸能提高胰島素的敏感性,有利于血糖的降低。
 
適用量:每天40克為宜。
 
醫(yī)生建議:花生是含豐富脂肪酸的植物種子,是一種高熱量、高脂肪的食品?;ㄉ泻休^多的油脂,多食容易造成血脂和血糖升高等問(wèn)題,應(yīng)適量選用。
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
手游| 年辖:市辖区| 乐亭县| 新龙县| 崇左市| 南京市| 阜新市| 临海市| 灵台县| 景洪市| 贵溪市| 蒙城县| 海林市| 福鼎市| 武城县| 开化县| 什邡市| 雷山县| 扶绥县| 洮南市| 靖宇县| 黄浦区| 永吉县| 仁化县| 洞口县| 弥渡县| 昭平县| 长沙县| 福泉市| 郑州市| 北安市| 田东县| 江津市| 方城县| 泰州市| 常山县| 淮安市| 安乡县| 古浪县| 依安县| 曲水县|