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降血糖, 這兩物一起吃, 好處太多了, 為家人留著

摘要:現(xiàn)在,人們的健康意識(shí)提高了很多,都知道很多疾病在沒有發(fā)生前,有意識(shí)的預(yù)防更重要。而平時(shí)在飲食方面多注意,特別是這兩樣?xùn)|西加在一起吃,不僅美味又健康,對(duì)疾病的預(yù)防也有很大的好處。

  現(xiàn)在,人們的健康意識(shí)提高了很多,都知道很多疾病在沒有發(fā)生前,有意識(shí)的預(yù)防更重要。而平時(shí)在飲食方面多注意,特別是這兩樣?xùn)|西加在一起吃,不僅美味又健康,對(duì)疾病的預(yù)防也有很大的好處。

  平衡血脂,滋補(bǔ)五臟:米飯+豆

  豆類包括黑豆、紅豆、豌豆、大豆等,富含不飽和脂肪酸和豐富的鉀鈣鎂等礦物質(zhì),對(duì)于平衡血脂,穩(wěn)定血壓,保護(hù)心臟,預(yù)防冠心病來說,尤為適合。

  中醫(yī)認(rèn)為,“紅豆補(bǔ)心臟,黃豆補(bǔ)脾臟,綠豆補(bǔ)肝臟,白豆補(bǔ)肺臟,黑豆補(bǔ)腎臟,五豆補(bǔ)五臟”。

  降血糖:青錢柳+薏仁

  青錢柳薏仁,又叫金錢柳薏仁茶。平時(shí)多用青錢柳薏仁茶泡水喝,可以起到降血糖、控血糖的作用。青錢柳含有豐富的皂苷、黃酮、多糖等有機(jī)營(yíng)養(yǎng)成分,能夠有效平衡人體糖代謝,從而達(dá)到降血糖,保持血糖穩(wěn)定的作用,有“天然胰島素”的美稱;而薏仁可以抑制肝糖原分解、肌糖原酵解,抑制糖異生,能有效預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

  預(yù)防動(dòng)脈硬化、健脾暖肝:米飯+黑米

  黑米被稱為“長(zhǎng)壽米”,它含有花青素類色素、黃酮活性物質(zhì)、膳食纖維、維生素B族、維生素C、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都比大米含量高很多,有防治氣踹,抗衰老,預(yù)防動(dòng)脈硬化,穩(wěn)定血糖,控制血壓,減少患心腦血管疾病都有功效。

 

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