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常吃南瓜好處多,早晚一碗粥,治便秘,降血糖,排毒減肥

摘要:南瓜含有可降低血糖、促進(jìn)胰島素分泌的成分,有助于瘦身。剛好這個(gè)季節(jié)也是南瓜成熟的季節(jié),早晚各吃一碗南瓜粥,幫你不知不覺句瘦下來。

  喝粥養(yǎng)生大家都知道,也有很多人用喝粥萊減肥,但什么粥的瘦身效果最好呢,小編在這給大家推薦一款南瓜粥,南瓜中含有豐富的膳食纖維,既有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化,使大便通暢。南瓜含有可降低血糖、促進(jìn)胰島素分泌的成分,有助于瘦身。剛好這個(gè)季節(jié)也是南瓜成熟的季節(jié),早晚各吃一碗南瓜粥,幫你不知不覺句瘦下來。

  減肥養(yǎng)顏南瓜粥做法:

  材料:南瓜150克,大米200克

  做法:

  1.取1/4杯的大米。

  2.洗凈大米,與水一起放到鍋里慢火煮大約20分鐘。

  3.大米稀飯基本煮熟的樣子。

  4.將南瓜洗凈、去皮,切成細(xì)絲。

  5.放入稀飯鍋里,繼續(xù)小火煮至南瓜熟。

  6.放一大勺糖。

  7.香甜帶著南瓜味的稀飯完成啦。

  8.裝碗,配雞蛋品嘗美味早餐。

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