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是什么造成了我的“多肉”體質(zhì)?

摘要:我怎么喝口涼水都長肉???那我們就來看看你“多肉”身材的成因吧!肥胖廣義上分為兩類,一類是病理性肥胖,一類是單純性肥胖。

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  肥胖廣義上分為兩類,一類是病理性肥胖,一類是單純性肥胖。
 
  病理性肥胖是由于腦炎、腦瘤、關(guān)節(jié)炎或需服用激素的慢性疾病而引起內(nèi)分泌紊亂造的肥胖,這種肥胖稱為病理性肥胖。這類肥胖病人占整個肥胖人數(shù)的5%左右。
 
  單純性肥胖由于在飲食過程中所攝入的熱量,大大超過其本身所消耗的熱量,而使多余熱量轉(zhuǎn)化成脂肪及其他養(yǎng)料在體內(nèi)積蓄起來形成脂肪細(xì)胞,而導(dǎo)致肥胖,屬這類肥胖的人稱單純性肥胖,這類肥胖人數(shù)占肥胖人總數(shù)的90%以上。
 
  總的說來產(chǎn)生肥胖的原因有以下幾點:

  1遺傳因素造成的肥胖
 
  由于家族有肥胖史,基因中瘦素缺乏導(dǎo)致的肥胖。這類肥胖的人很難通過運動或者節(jié)食來消除肥胖,只能是通過適量的控制讓自己與之前相比瘦一些。不過不用擔(dān)心,這類人在肥胖者中占得比例非常低,絕大多數(shù)人都是可以通過合理的飲食和鍛煉來達(dá)到滿意的身材的。

  2飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的肥胖
 
  飲食結(jié)構(gòu)中脂肪和碳水化合物含量過多,導(dǎo)致攝入的能量超過本身消耗的熱量,最終多余的熱量以脂肪細(xì)胞的形式儲存在人體內(nèi),最終導(dǎo)致人的肥胖。在人民生活水平日益提高、食品的供應(yīng)越來越豐富的今天應(yīng)注意不能單從自身的喜好來選擇食物,要均衡營養(yǎng),合理膳食。
 
  3運動缺乏造成的肥胖
 
  隨著社會的不斷發(fā)展,生活節(jié)奏逐步加快,上班族每天坐辦公室進(jìn)行高強(qiáng)度的工作,然后回家會選擇接著坐著看電視或者躺著休息,每天不是坐著就是躺著,除了上下班走動幾步外很少運動,長此以往,變得越來越胖。

  4壓力導(dǎo)致的肥胖
 
  有個很流行的詞語叫做“過勞肥”,職場人員工作壓力大,易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下,胃蠕動及消化功能增強(qiáng),增加人的食欲,使體重增加。
 
  俗話說“心寬體胖”,雖然壓力太大會導(dǎo)致肥胖,但是若果完全沒有思想負(fù)擔(dān),吃嘛嘛香,消化吸收特別好,也會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。
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