一面是應(yīng)酬不斷的飯局和聚會(huì)，一面是不斷攀升的體重，魚和熊掌能否兼得？以下幾招教你如何擋飯局，“享”美食，減體重，掌握好方法，魚和熊掌兼得有何難事？
盡量遠(yuǎn)離高糖飲料和酒
酒精熱量很高，會(huì)破壞你的減肥大計(jì)，請(qǐng)盡量不要碰，可以選擇茶水代替。
細(xì)嚼慢咽，八分飽
細(xì)嚼慢咽即優(yōu)雅、禮貌也防止吃的過多，導(dǎo)致能量過剩。
選擇低脂肪、低糖的食物
最好選擇蔬菜、水果以及低脂肪的蛋白質(zhì)類食品；選擇蒸或煮的食物，如清蒸魚、蝦等；油炸的、煎的食物盡量少吃；羹類也最好少喝，份量控制在半碗。
用白開水涮涮更健康
外面做的菜一般都很咸，吃的過咸就會(huì)大量的喝飲料解渴，準(zhǔn)備一杯白開水先涮一下，可降低一部分鹽和油的量。
永遠(yuǎn)在自己的盤子里留一些菜
在自己的盤子里留一些菜，既避免別人給你夾菜，又提醒自己別吃過多。
吃自助餐時(shí)用小碗盤裝食物
小碗盤盛裝的食物少，且每裝一次食物，也就提醒你一次，可以讓你心生警惕！
應(yīng)酬聚會(huì)后運(yùn)動(dòng)
如聚餐的時(shí)候一不小心攝入過多，請(qǐng)餐后運(yùn)動(dòng)，保持30分鐘的運(yùn)動(dòng)。
掌握好以上7條，減肥期遇上飯局有何難，祝大家吃嘛嘛香，身體棒棒！
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