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春節(jié)來臨,糖尿病患者需要注意的禁忌

2017-10-11 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:春節(jié)即將來臨,節(jié)日期間,糖尿病患者怎樣合理度過這一段時間,下面就讓我們一起來看看吧。

   春節(jié)即將來臨,節(jié)日期間,人們都會或多或少地改變平時生活習(xí)慣及飲食結(jié)構(gòu),對于正常人來說這也許沒有什么,可對于廣大的糖尿病患者來說,度過這一段時間可能并不輕松。糖尿病患者怎樣合理度過這一段時間,下面就讓我們一起來看看吧。

 
  春節(jié)后糖尿病患者血糖異常多
 
  糖尿病有其特殊性,日常生活起居的變化能引起病情的波動。而春節(jié)期間,因為有的病友不用上班、有的病友要加班、有的病友要頻繁地赴宴等,這些生活起居的變化都有可能引起血糖、血脂、血壓的異常。每年春節(jié)長假后,不少糖尿病病人因生活不規(guī)律,節(jié)后常常要去醫(yī)院報到。一些病人因血糖變化過大甚至要住院接受治療,給家庭帶來了不小的麻煩。特別是一些年輕的糖尿病患者,由于應(yīng)酬太多,經(jīng)常熬夜,管不住自己的嘴巴,一到上班后就有不適癥狀。
 
  糖尿病人怎么吃

  1)少食油膩食物
 
  春節(jié)期間合家團(tuán)圓、高朋滿座,每餐的食物既豐盛又富含極高的熱量。但此時請不要忘記糖尿病飲食的原則:總量控制,結(jié)構(gòu)合理。不僅要控制總熱量的攝入量,而且三大供能物質(zhì)比例還要適當(dāng),二者不可偏廢。一般主張?zhí)妓衔飸?yīng)占總熱量的55%-60%左右;蛋白質(zhì)一般占總熱量的10%-15%,孕婦、哺乳婦女、營養(yǎng)不良及消耗性疾?。ㄈ缃Y(jié)核、癌癥等)可適當(dāng)提高。有腎病者,則應(yīng)適當(dāng)減少食用蛋白質(zhì)的所占比例;脂肪的熱量一般不超過總熱量的25%-30%,春節(jié)期間的飲食結(jié)構(gòu)中脂肪和蛋白質(zhì)所占比例往往會比平時高十幾倍,這對糖尿病患者極為不利,極易引發(fā)高血壓、冠心病等。
 
  2)牢記堅持低升糖食品入口
 
  低升糖食品包括碳水化合物的主食,最好是粗細(xì)糧搭配,可以吃些含粗膳食纖維較高的食品,如燕麥片(散裝)、小米、蕎麥米、蕎麥面粉類為主。副食可以以綠葉菜、菌菇類、瘦肉以豬里脊、牛里脊為主,還可以吃些清蒸魚,蛋清。此外,牛奶、豆?jié){、燕麥粥可以吃一些。需要禁忌的食品有油炸食品、動物內(nèi)臟、各種含糖飲料、含糖量高的碳水化合物、白酒、巧克力、冰淇淋、濃湯、濃茶、咖啡、奶茶、果珍、含糖奶粉等。
 
  3)可以少量吃點水果
 
  許多糖尿病患者認(rèn)為水果中含有豐富的果糖和葡萄糖,吸收快,容易引起血糖的升高,所以主張?zhí)悄虿』颊卟灰运?。其實,只要掌握吃水果的時間、數(shù)量及品種等,不僅無害,反而有益。糖尿病的飲食治療本來就提倡食物品種多樣化。除了有提供能量的糖、蛋白質(zhì)和脂肪外,還要有提供膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果及菌藻類。水果本來就是糖尿病患者必不可少的營養(yǎng)品,并沒有禁忌。只要您把水果中所含有的糖量計算在全日需要攝入的碳水化合物總量中,且是在兩餐之間食用,一般對血糖的影響不大。另外一個不可忽略的因素是患者的心情。如果您和家人或親朋好友聚在一起高談闊論,順便吃點水果,而此時病友想吃卻又不敢吃,心情很不愉快,反而會使血糖升高。
 
  糖尿病人怎樣運(yùn)動
 
  提倡適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。春節(jié)期間兩種傾向,有的病友整天呆在家里看電視、喝茶、打麻將等;有的病友則去體育館打球等,這兩種傾向都不好。醫(yī)學(xué)上提倡適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。適當(dāng)?shù)幕顒臃Q之為“有氧運(yùn)動”,如走路、慢跑、做操、跳舞等。當(dāng)人們在屏住呼吸做長時間的運(yùn)動時,此時的運(yùn)動稱之為“無氧運(yùn)動”,如百米跑等。當(dāng)人體做長時間的劇烈運(yùn)動時,則稱為“混合性運(yùn)動”。由于糖尿病病人的胰島素絕對或相對缺乏,本身就存在葡萄糖的利用障礙,所以,更應(yīng)該提倡做有氧運(yùn)動,避免做無氧運(yùn)動和混合性運(yùn)動。另外,糖尿病患者多合并有心腦血管神經(jīng)系統(tǒng)疾病,長時間劇烈的運(yùn)動會增加危險性。故而糖尿病患者的運(yùn)動一定要適可而止。
 
  廣大病友可以根據(jù)血糖的變化來調(diào)整飲食及運(yùn)動情況。需要提醒的是:不能單純關(guān)注空腹血糖,餐后血糖的控制可能更重要。因為從敏感性和特異性來看,餐后血糖要優(yōu)于空腹血糖,更能預(yù)測血糖控制水平的好壞。餐后高血糖與心腦血管并發(fā)癥相關(guān)性更強(qiáng),引起的不良后果也更嚴(yán)重。
 
  此外要按時服藥或打針。春節(jié)期間不要因為朋友們在一起高興或因為事情多而忘記了按時用藥。對糖尿病患者來講,這樣的做法是非常危險的。節(jié)日期間正常生活完全打亂,因而飲食習(xí)慣,血糖波動較大,停止用藥會使血糖更難控制,甚至?xí)T發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥而危及生命,所以糖尿病人切忌節(jié)日期間停止服藥,這點是特別要提醒的。
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