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糖尿病降糖食譜|銀耳南瓜豆?jié){

2017-09-30 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖.既有補(bǔ)脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。

   一、食材

 
  銀耳20克,
 
  南瓜30克,
 
  黃豆50克,
 
  清水適量;
 
  二、制作步驟
 
  1、將黃豆清洗干凈后,在清水中浸泡6~8小時(shí),泡至發(fā)軟備用;
 
  2、銀耳用清水泡發(fā),洗凈,切碎;南瓜去皮,洗凈后切成小碎丁。
 
  3、將浸泡好的黃豆和銀耳、南瓜丁一起放入豆?jié){機(jī)的杯體中,添加清水至上下水位線之間,啟動機(jī)器,煮至豆?jié){機(jī)提示銀耳南瓜豆?jié){做好。
 
  4、將打出的銀耳南瓜豆?jié){過濾,待涼至溫?zé)岷蠹纯娠嬘谩?/div>
 
  三、食材功效
 
  南瓜含有豐富的鈷.鈷能活躍人體的新陳代謝.促進(jìn)造血功能.并參與人體內(nèi)維生素B12的合成.是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素,對防治糖尿病,降低血糖有特殊的療效。
 
  銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖.既有補(bǔ)脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。銀耳搭配南瓜可預(yù)防多種糖尿病并發(fā)癥如腦血管病變、心臟病等。
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