成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 控制餐后血糖有“八戒”,糖尿病治療都應(yīng)該知道!

控制餐后血糖有“八戒”,糖尿病治療都應(yīng)該知道!

2017-09-26 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病朋友們最關(guān)心的就是自己的血糖,而我們今天談的這八條是對糖尿病朋友們的健康有著至關(guān)重要的作用,假如能做到,不僅會讓自己的血糖水平變得平穩(wěn),還能提高自己的身體素質(zhì),可謂兩全其美。

     糖尿病朋友們最關(guān)心的就是自己的血糖,而我們今天談的這八條是對糖尿病朋友們的健康有著至關(guān)重要的作用,假如能做到,不僅會讓自己的血糖水平變得平穩(wěn),還能提高自己的身體素質(zhì),可謂兩全其美。

  1戒生氣

  生氣會使體內(nèi)升高血糖、升高血壓的激素分泌增多,對病情控制十分不利。尤其是飯后吃得飽飽的,胃腸里面全是食物,于是血液循環(huán)會加快,以便于食物的消化,這個時候要是生氣動怒了,就會損傷胃,很容易引起血管損傷甚至出血等。

  2戒吸煙

  很多人都喜歡飯后一支煙,其實這樣害處最大。因為人在吃飯后,胃腸蠕動加強,血液循環(huán)也加快,這時人體吸收煙霧的能力也進入“最佳狀態(tài)”,香煙中的有毒物質(zhì)更容易進入體,加重了對人體健康的損害。

  3戒飯后吃水果

  飯后馬上吃水果會使餐后血糖升高,而且很容易讓肚子脹氣,因為水果中含有單糖類物質(zhì),若被堵塞在胃內(nèi),就會形成脹氣,以至發(fā)生便秘。所以吃水果的時間最好在飯后2~3小時。

  4戒飯后放松腰帶

  假如飯后將褲帶放松,會使腹腔內(nèi)壓下降,荷量增加,很容易引起腸梗阻胃下垂。

  5戒飯后立即“百步走”

  我們常說“飯后百步走,活到九十九”,其實不然。要知道人在飽食后機體的工作重點就是消化食物了,為了保證食物的消化吸收,腹部血管擴張充血,這時如果“百步走”,由于運動量增加,還需要大量的血液運輸提供能量用于運動消耗,這就影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收,甚至會損傷腸胃。所以糖友們盡量飯后休息半小時,再開始活動。

  6戒飯后立即喝茶

  要知道茶的成分很復(fù)雜,其中含有許多的礦物質(zhì),能和食物中的蛋白質(zhì)相結(jié)合,使蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì),不僅不利于吸收,還容易出現(xiàn)便秘等影響身體健康的癥狀。

  7戒飯后馬上洗澡

  飯后洗澡,四肢體表的血流量會增多,胃腸道的血流量相應(yīng)減少,從而使胃腸道的消化功能減弱,影響吸收。

  8戒飯后立即睡覺

  如果飯后立刻睡覺,飯菜就會滯留在腸胃中,不能很好地被消化,久而久之容易誘發(fā)腸胃病、糖尿病等。

  看了這“八戒”,大家該知道了飯后我們機體的“工作重點”就是消化食物,吸收營養(yǎng)物質(zhì)。如果在這個時候,其他的一些活動影響了胃腸道的吸收,對自己的健康會非常不利,所以我們要努力避免。

  

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
嘉义县| 栖霞市| 岳西县| 莆田市| 武义县| 叙永县| 白山市| 新昌县| 武陟县| 乐都县| 平塘县| 宕昌县| 寿光市| 贵定县| 黄石市| 胶南市| 三门县| 宣武区| 贺州市| 连城县| 清苑县| 岳阳县| 兴文县| 磐石市| 江孜县| 垣曲县| 武汉市| 周宁县| 铁力市| 岳池县| 青铜峡市| 三都| 自治县| 托里县| 丰顺县| 华亭县| 彭水| 克拉玛依市| 房山区| 错那县| 天峨县|