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糖尿病應(yīng)該戒除的5大壞習(xí)慣~

2017-09-22 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖友們,日常生活中,你是否存在以下不良習(xí)慣,如果有,就得提高警惕了…..

  糖友們,日常生活中,你是否存在以下不良習(xí)慣,如果有,就得提高警惕了…..

  01飲食不合理

  糖友們在飲食上應(yīng)嚴(yán)格把握攝入的熱量,遠(yuǎn)離不良的飲食習(xí)慣,如不規(guī)律進(jìn)食、暴飲暴食,過多食用油炸或甜膩食物。稍有松懈,就會影響血糖的穩(wěn)定,長久食用還有可能導(dǎo)致肥胖。

  2吸煙

  煙草中的尼古丁可引起交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮,導(dǎo)致兒茶酚胺和其他升糖激素釋放增多。兒茶酚胺是胰島素作用的強力拮抗劑,它可使葡萄糖轉(zhuǎn)運蛋白合成減少,從而減弱胰島素的作用。

  3飲酒

  若空腹飲酒,酒精可抑制肝臟的糖原分解反應(yīng),使血糖自動調(diào)節(jié)機制受損,還可另抑制降糖藥物的分解和排泄,從而導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)。此外,飲酒會擾亂患者的正常飲食,從而影響血糖波動。

  4熬夜

  現(xiàn)在熬夜的人越來越多,或是因為工作需要,也或是因生活娛樂等等。提醒糖友們注意,熬夜容易導(dǎo)致血糖升高。因為在熬夜過程中,人體處于應(yīng)激狀態(tài),可引起交感神經(jīng)過度興奮,進(jìn)而影響胰島素分泌,導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定。

  5不良情緒

  部分糖友常常會出現(xiàn)驚慌、憤怒、無助、恐懼等情緒,導(dǎo)致血液中腎上腺素含量較高,引起血糖升高,甚至?xí)T發(fā)某些并發(fā)癥??梢?,消極的情緒不利于病情的控制。

  為了讓身體更加健康,生活更加幸福,建議糖友們摒棄這些不良的習(xí)慣,還不趕緊行動起來!

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