一到夏天,很多糖友都反應(yīng)最近血糖低,比冬天好控制多了。為什么大多數(shù)人的血糖在夏天是處于好控制的季節(jié)呢,我們來看下原因吧:
一、飲食因素
夏天天氣悶熱,人們普遍食欲不振,相對進食量要減少,往往轉(zhuǎn)為攝取清淡飲食,而清淡的食物含糖量較低,夏季的蔬菜又多,如:苦瓜、秋葵、紅薯葉、空心菜等等。
二、夏季消耗大
夏天天氣炎熱,人體能量消耗較大、體內(nèi)新陳代謝旺盛,相對消耗的糖分也較多;人體在夏季對胰島素的敏感性增高,促進胰島素的分泌,對胰島素的利用比其他季節(jié)要多。
三、戶外活動增加
夏季早晚很適合運動,天氣不熱也不冷,特別是晚上出來散步的人要比冬季的多很多。運動在降糖過程中也是起著不小的作用,運動也同時可以提高胰島素的敏感性。
受以上三大因素的影響,血糖會保持一個相對平穩(wěn)的時期,而夏天有糖友血糖波動的原因,常常是因為難耐炎熱,進食過多水果、含糖飲料、冷飲等原因所引起的。
雖然夏天是降血糖的最發(fā)季節(jié),但是下面這8點我們還是要注意的:
1、注意別停藥
夏季血糖較其他季節(jié)容易偏低,但是,不能誤解為可以隨意停用或減少降糖藥物。除非是在醫(yī)院做的糖化和血糖各項指標都很好,并且有出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象時,可與??漆t(yī)生商量減少藥物或胰島素的劑量。
以免自己隨意停藥,而造成血糖的波動,這樣反而不利于病情的長期控制。
2、注意中暑
夏天白天溫度高且太陽直射,所以糖友宜選擇在傍晚時進行體育鍛煉。一般上午10點到下午16點不要外出,因為此時發(fā)生中暑的幾率最大。
即使是要外出,也應(yīng)該要做好防曬工作,比如外出前15分鐘要涂抹防曬霜,出門要打太陽傘等。飲食方面可以煮綠豆水、紫蘇葉來吃。
3、注意脫水
夏季天熱,很易造成脫水,糖友飲水時盡量選用涼開水,每天最少飲水1500毫升,忌飲用含糖和含碳酸飲料。
對于糖尿病合并高血壓,每日堅持低鹽飲食的糖友,應(yīng)注意出汗增加時適量補充淡鹽開水。
4、注意皮膚感染
夏季出現(xiàn)皮膚感染的現(xiàn)象在糖友中很常見,應(yīng)該盡量選擇吸汗、透氣性較好的純棉衣服,還應(yīng)該注意皮膚清潔,如果有皮膚傷口,盡量去醫(yī)院做專業(yè)處理,以免引發(fā)感染。
5、注意糖尿病足
夏天光腳機會較多,腳部易被碰傷、被蚊蟲叮咬。所以糖友外出時盡量選擇腳趾不外露且寬松合腳的涼鞋,每天晚餐應(yīng)仔細檢查足部,防止發(fā)生損傷。
6、注意多食
夏季水果是四季最多的季節(jié),糖友吃水果一定要科學(xué),每天要安排好水果的種類、數(shù)量,不要一次吃得過多。并且時間宜安排在兩餐中間來吃,生吃的水果蔬菜一定要清洗干凈,以免引起腹瀉。
7、注意厭食
如果天熱影響胃口,可以采取少食多餐的原則,每天將所需的食物分5-6次攝入。多選擇清淡、稀、軟食物,喝點無糖的酸奶,“少食”以滿足消化道的要求,“多餐”則確保營養(yǎng)攝入充足。
8、注意胰島素的保存
對于尚未開封的胰島素,2~8℃冷藏情況下能保存2年。胰島素啟封后,放在25℃以下、陰涼的室溫環(huán)境中,可以保存4~6周,不需要放入冰箱。
夏天汽車里的溫度會非常高,人離開汽車時,千萬不要把胰島素丟在車里,以防變質(zhì)。可以用冷藏杯或冷藏盒儲存。
補益肝腎,益氣養(yǎng)血,健腦益智。用于肝腎不足、腦神失養(yǎng)所致的健忘,失眠,多夢,記憶力減退等癥。
健客價: ¥80益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥15益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥23養(yǎng)心滋腎,健腦安神。用于心腎不足.用腦過度引起的失眠健忘,虛煩多夢,心悸不安.目暗耳鳴.精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢,記憶力減退.注意力不集中,精神不振、心理緊張、情緒波動大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價: ¥65補氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價: ¥34補腎健脾,益氣養(yǎng)血。用于小兒因脾腎虛弱,氣血不足所致的神疲乏力,食欲不振,面色無華,記憶力減退等癥及對高血鉛兒童能促進血鉛的排除。
健客價: ¥38補氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,腦動脈硬化引起的體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣、陰兩虛患者。
健客價: ¥33本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥19.5適用于治療缺血性血管病, 如動脈硬化、血管內(nèi)膜炎等;還適用于中風后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價: ¥4滋補肝腎,通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈,記憶力減退,失眠,反應(yīng)遲鈍,耳鳴,腰酸。
健客價: ¥38滋陰補腎,舒肝通脈。用于中老年人輕度腦動脈硬化所致的頭暈頭痛,耳鳴耳聾,視物模糊,記憶力減退,腰膝酸軟,肢體麻木等證屬肝腎陰虛者。
健客價: ¥65滋補肝腎,通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈,記憶力減退,失眠,反應(yīng)遲鈍,耳鳴,腰酸。
健客價: ¥43寧心;安神;利水。主驚悸;健忘;健忘失眠;驚癇;小便不利。適用于心悸怔忡、失眠健忘等癥。
健客價: ¥50.381. 作為尼莫地平注射液預(yù)先使用后的繼續(xù)治療,可預(yù)防和治療由于動脈瘤性蛛 網(wǎng)膜下腔出血后腦血管痙攣引起的缺血性神經(jīng)損傷。? 2. 治療老年性腦功能障礙,例如:記憶力減退,定向力和注意力障礙和情緒波 動。治療前,應(yīng)確定這些癥狀不是由需要特殊治療的潛在疾病引起的。
健客價: ¥35本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥23補氣血、養(yǎng)肝腎、用于氣血不足,肝腎陰虛,神疲乏力,頭暈眼花,耳鳴心悸,失眠,記憶力減退。
健客價: ¥60補腎填精,益氣養(yǎng)血,強身健腦。用于因腎精不足,肝氣血虧所引起的精神疲憊,失眠多夢,頭暈?zāi)垦?,體乏無力,記憶力減退等。
健客價: ¥46清利頭目,醒神健腦,化濁降脂。用于頭暈?zāi)垦#貝灇舛?,倦怠乏力,精神不振,記憶力減退等癥,用于高血脂癥、高血壓病、冠心病、腦動脈硬化及其他伴有高凝狀態(tài)的疾病。對心血管病伴高纖維蛋白原癥及動脈粥樣硬化,腫瘤放療,化療所致的白細胞減少癥有防治作用。
健客價: ¥28滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥5.5補心安神。用于失眠、頭暈,健忘。
健客價: ¥22滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠夢,大便干燥。
健客價: ¥18滋腎益氣,補血生精,用于氣血兩虧,陽虛氣弱,心跳氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳聾耳鳴。
健客價: ¥141.急慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化膿性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥451、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥20