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糖友飲食匯 | 什么蔬菜都能隨便吃?

2017-08-03 來源:大糖醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬瓜營養(yǎng)全面,富含人體所需維生素及礦物質(zhì),還有潤肺生津、化痰止咳,利尿消腫、清熱祛濕,瓜不含脂肪,熱量不高,適合肥胖糖尿病患者。

   總叫我吃蔬菜什么蔬菜都能吃嗎?幾乎是!有益又美味的蔬菜。

 
  西葫蘆
 
  西葫蘆中維生素C含量較高,增強(qiáng)胰島素的分泌,富含膳食纖維,利于腸道蠕動,糞便的排出。
 
  苦瓜
 
  苦瓜中含有苦瓜苷和多種氨基酸、果膠,對人體血糖有調(diào)節(jié)作用,可以降低血脂。
 
  冬瓜
 
  冬瓜營養(yǎng)全面,富含人體所需維生素及礦物質(zhì),還有潤肺生津、化止咳,利尿消腫、清熱祛濕,瓜不含脂肪,熱量不高,適合肥胖糖尿病患者。
 
  魔芋
 
  魔芋可以延緩葡萄糖的吸收,并且補(bǔ)鈣、降脂、潔胃、整腸、排毒,稱為“魔力食物”,好吃但少吃的食物。
 
  百合
 
  百合是以碳水化合物為主要成分,食用的話必須適量,特別是干百合的碳水化合物含量很高,不適合糖尿病患者。
 
  芋頭
 
  芋頭主要含量淀粉,含糖量高,容易快速血糖升高,如果食用,請減少主食攝入.
 
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