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它比高血糖更可怕、比降糖還緊迫;控制它首選生活治療

摘要:“糖尿病人血糖如果有幾天高一點沒事,但如果糖尿病人合并高血壓血壓高就不行,這樣很危險,所以降壓藥不要隨便停!”這是一位糖尿病醫(yī)生給糖友講的最多的一句話!

   “糖尿病人血糖如果有幾天高一點沒事,但如果糖尿病人合并高血壓血壓高就不行,這樣很危險,所以降壓藥不要隨便停!”這是一位糖尿病醫(yī)生給糖友講的最多的一句話!

 
  催發(fā)4大并發(fā)癥
 
  大量研究已證明,糖尿病合并高血壓的患者,心腦血管病、糖尿病腎病、糖尿病眼病發(fā)生率明顯增加。10年內(nèi)心血管疾病的發(fā)生率可達30%。
 
  5年內(nèi)冠心病死亡率和總死亡率明顯高于沒有合并高血壓的患者,分別達到25.8%和50%。
 
  因此,降壓治療已成為糖尿病治療的一項不可或缺的重要措施。
 
  控血壓首選生活治療
 
  對糖尿病合并高血壓患者的血壓控制首先進行生活方式的干預,干預措施主要為健康教育、合理飲食、規(guī)律運動、戒煙限鹽、控制體重、心理平衡等。
 
  如生活方式干預3個月后血壓不能達標,或初診時血壓即≥140/90mmHg,即應開始藥物治療。
 
  1、少鹽
 
  糖尿病合并高血壓患者則最高不應超過3克。少用含鹽的調味品如醬油、醬、醋、等,盡量選購低鈉鹽。
 
  2、多食高鉀低鈉蔬菜
 
  每天蔬菜的攝入量不少于500克。多吃高鉀低鈉及高膳食纖維的食物。如香菇、土豆、芹菜、紅薯、毛豆、牛奶等。
 
  3、規(guī)律運動
 
  包括中等強度的有氧運動、抗阻運動和柔韌性運動。有氧運動和柔韌性運動最好天天做,有氧運動至少持續(xù)30分鐘,抗阻運動至少隔天做一次。

  4、控制體重
 
  肥胖是高血壓的一個危險因素??刂品逝?,盡可能地去除高血壓的危險因素,這些不僅對高血壓的防治有重要意義,還有利于血糖的控制。
 
  5、心理平衡
 
  長期的心理或精神壓力會使血壓升高、增加心血管疾病的發(fā)生風險。因此,保持心理平衡,減少負面心理對控制血壓、預防心血管疾病至關重要。
 
  6、戒煙酒
 
  如果想飲酒,只能少量,每天不超過1瓶啤酒或50克白酒。禁用濃茶、濃咖啡、烈性酒類及刺激性食物。
 
  最后提醒
 
  以上方法只是輔助降壓手段,吃著降壓藥的糖友一定要堅持吃藥,千萬不要擅自停藥,不然容易發(fā)生血壓升高危及生命健康!
 
  降壓液——芹菜汁
 
  芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。
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