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改善“三高”,預(yù)防糖尿病合并冠心??!

2017-07-29 來(lái)源:糖友管家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程,最終導(dǎo)致心絞痛、心梗等的發(fā)病率高出一般人群兩倍,并且發(fā)病時(shí)間提前十年。

   引文:糖尿病患者冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程,最終導(dǎo)致心絞痛、心梗等的發(fā)病率高出一般人群兩倍,并且發(fā)病時(shí)間提前十年。

 
  冠心病是糖尿病的主要慢性并發(fā)癥之一,糖尿病患者中冠心病的發(fā)生率最高達(dá)55%。發(fā)生的主要原因是糖尿病和胰島素抵抗導(dǎo)致的:高血糖、高血壓、血脂異常、胰島素作用受損以及肥胖,這些因素加速了糖尿病患者冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程,最終導(dǎo)致心絞痛、心梗等的發(fā)病率高出一般人群兩倍,并且發(fā)病時(shí)間提前十年。因此防控冠心病的基礎(chǔ)是在控制好血糖的基礎(chǔ)上,及時(shí)干預(yù)血壓、血脂,減重,服用阿司匹林等措施,此外在日常生活中還需要注意,以下幾點(diǎn):
 
  生活方式的干預(yù)是糖尿病心血管疾病預(yù)防的重要內(nèi)容。包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙、限酒等。
 
  (1)合理飲食:養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣,主食選擇粗細(xì)搭配,少吃精米、精面;少吃含淀粉高的食物如土豆、粉條等;多吃新鮮、綠色帶葉子、莖類蔬菜如:白菜、芹菜、菠菜等;不吃油炸食物或過油的食物;肉類的選擇以雞鴨魚肉為主,少吃豬牛羊肉??梢赃x擇兔肉,因?yàn)橥萌獾闹竞康?,蛋白豐富。高血壓與限鹽…血脂異常與低脂飲食…
 
  (2)適當(dāng)運(yùn)動(dòng):“生命在于運(yùn)動(dòng)”,運(yùn)動(dòng)不但可以降血壓、降血脂、還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。建議每周最好體育鍛煉3-5次。每次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘,飯后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)為佳。運(yùn)動(dòng)方式可以根據(jù)個(gè)人愛好選擇如廣場(chǎng)舞、體操、瑜伽、散步等有氧運(yùn)動(dòng)。
 
  (3)戒煙:吸煙可以影響全身血管和血液系統(tǒng),加速動(dòng)脈硬化,促使血小板聚集等。而戒煙可以降低心血管疾病死亡率。
 
  (4)限酒:酒精可以通過升高血壓,導(dǎo)致血液高凝狀態(tài),降低冠狀動(dòng)脈供血量。所以要限制酒量。女性限制每天1杯,男性2杯以內(nèi),每杯為啤酒約355ml,葡萄酒約118ml,白酒約44ml。
 
  (5)定期監(jiān)測(cè):血壓血脂的監(jiān)測(cè)以及檢測(cè)頻率對(duì)防控的作用。
 
  希望糖尿病患者能夠嚴(yán)格按照上述方法去預(yù)防冠心病的發(fā)生,如果您想了解更多細(xì)節(jié),請(qǐng)參考網(wǎng)站其它板塊內(nèi)容。
 
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