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糖友都是“骨脆脆”;防骨折最重要的一點99%的人搞錯了

摘要:“世界骨質疏松癥、骨關節(jié)炎和骨骼肌疾病大會”上公布的一項研究結果顯示,首次骨質疏松性骨折后,1年內再次骨折風險增加3倍,而首次骨折10年后再次發(fā)生骨折的風險比沒有發(fā)生過骨折的人群高2倍。

  糖友骨頭脆

  由于長期的高血糖破壞了骨質的代謝,致使骨骼中的鈣鎂鐵鋅等決定骨骼硬度的礦物質(骨密度)下降速度特別快。如果再碰上更年期雌激素下降,骨密度下降速度比其他人群快了3倍。幾乎是比別人的骨頭提前衰老了20年。

  骨質嘩嘩流失

  由于骨密度下降沒有明顯感覺,75%的人根本不知道自己的骨密度在快速流失。如果此時不檢測、不預防、不在乎,任由骨密度像沒有開關的水龍頭一樣嘩嘩流失,最終骨頭被掏空,形成骨質疏松,骨頭脆的打個噴嚏就震斷了。

  一斷再斷

  今年4月召開的“世界骨質疏松癥、骨關節(jié)炎和骨骼肌疾病大會”上公布的一項研究結果顯示,首次骨質疏松性骨折后,1年內再次骨折風險增加3倍,而首次骨折10年后再次發(fā)生骨折的風險比沒有發(fā)生過骨折的人群高2倍。

  補鈣別忘了VD

  補充鈣劑和維生素D。同時補充鈣劑和維生素D可降低骨質疏松性骨折風險。目前我國營養(yǎng)學會推薦,如果飲食中鈣供給不足可選用鈣劑補充,絕經(jīng)后婦女和老年人鈣攝入推薦量為1000mg/d,維生素D推薦劑量為400~800IU/d。

  重中之重,防跌倒

  大多數(shù)骨質疏松性骨折與跌倒有關,老年人應注意加強自我保護,注意防治增加跌倒風險的疾病,避免使用影響機體平衡的藥物。適當進行運動鍛煉,增強肌肉力量,同時預防和延緩肌少癥的發(fā)生是預防再骨折的重要措施。

  一年查一次骨密度

  每年到醫(yī)院查一次骨密度,及時掌握骨骼健康狀況、及早防治。

  骨密度正常值:+1→-1

  骨密度快速下降:-1→-2.5

  骨質疏松:-2.5以下。

  讓第一次骨折成為最后一次!

  骨質疏松性骨折,是骨質疏松癥最嚴重的后果,其常見部位包括脊椎、髖部、橈骨遠端等。一旦發(fā)生骨質疏松性骨折,危害性很大——致殘率及病死率高、再發(fā)骨折風險高。

  因此,國際骨質疏松基金會提出治療目標——“讓第一次骨折成為最后一次(Stopatone,makeyourfirstbreakyourlast)”!

 

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