尋找“糖齡王”的活動是找到那些糖齡較長或者糖尿病管理比較好的老糖友。通過真實的案例，來帶給我們戰(zhàn)勝糖尿病的信心和力量。今天介紹第6位“糖齡王”——王靜萍：

　　確診糖尿病時只有12歲，剛好上初一，那時候已經出現(xiàn)“三多一少”的癥狀，主要是尿得多、喝得多、消瘦，吃得并不多。我媽媽是兒科大夫，就給我做了相關化驗，結果顯示血糖高。很快我就用上了胰島素，這在當時已經是最好和唯一的治療辦法了，當時的醫(yī)療水平決定了我從此依賴胰島素生存。

　　從我的角度講，我們家族成員中，沒有得糖尿病的。聽媽媽講，我應該是小時候經常感冒，屬于病毒感染誘發(fā)所致的糖尿病。

　　我將個人的一些控糖心得分享給大家，希望能幫助到大家！

　　飲食

　　在控制血糖方面，我主要是通過控制飲食。在這40年中，前20年我沒有吃過一口糖，也沒有吃過一口蘋果。那時候大家的生活水平不高，大部分吃的都是米棒子、面、饅頭等。我總是吃白面饅頭、牛奶、雞蛋、蔬菜等之類的食物。血糖控制的還不錯。

　　我已經帶胰島素泵有10年了，開始嘗試一些含糖的食物。比如說水果，帶上泵以后我可以放心的多吃一點，把自己的血糖盡量維持在正常水平！

　　心態(tài)

　　因為從小就得了這個病，那時候也沒有深刻的認識，就是慢慢地接受。因為一直在按時用藥，飲食控制得也比較好，所以我過得比較輕松，就像一個正常人，我從不把自己當做病人看待。

　　糖尿病并沒有影響我的生活，我像正常人一樣上學、工作、結婚、生孩子，一步一步走到了現(xiàn)在。我覺得只要你不把糖尿病當作特別的事情，它就不會干擾你太多。

　　我的生活很隨意，也很方便。比如說參加別人的婚禮，或者出去旅游，或者短時間出去吃飯等等，我都可以不受什么限制。相反，糖尿病可以給你的生活帶來更多的豐富多彩。

　　我現(xiàn)在53歲了，很多認識我的和不認識我的都說我氣色好，比健康人看上去還要健康，一點也不像五十多歲的樣子，我想主要是精神狀態(tài)的感染力吧。

　　我自己感到很自豪的是：患病41年了，沒有出現(xiàn)任何并發(fā)癥。周圍有很多糖尿病人都來問我控糖秘訣。其實也沒什么特別的訣竅，就是生活多方面調理。

　　學會總結

　　我經常將進食量、胰島素劑量做個記錄，然后根據(jù)記錄的數(shù)值相應地調整飲食和運動。我覺得這是很不錯的方法，糖友不妨嘗試一下。

　　教訓

　　在控糖方面，我也曾走過一些彎路，比如說20年前，我為了預防空腹高血糖出現(xiàn)，常常在晚上多打一些胰島素，后果是經常發(fā)生半夜低血糖。教訓是深刻的，也為自己的無知付出了代價！

　　結語：

　　控糖道路上，大家相伴，一路前行！正如弟子規(guī)中所說“見人善，即思齊；縱去遠，以漸躋”，希望大家多與身邊的糖友交流，別人的控糖經驗，我們可以借鑒和學習。相信大家在不斷的摸索中，會逐漸找到適合自己的控糖方法。

　　控糖的前提和基礎是糖尿病知識，知識是上游，控糖實踐是下游，上渾則下不清。還是鼓勵大家多學習，多掌握知識。人生是長跑，控糖要慢勝，愿大家的血糖越來越美！