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預(yù)防2型糖尿病 多吃藍(lán)莓吧

2017-02-28 來(lái)源:糖友無(wú)憂網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在研究開(kāi)始前,所有研究對(duì)象均未患糖尿病。但在研究期間,共有1.26萬(wàn)人報(bào)告患II型糖尿病。剔除其他因素后研究人員發(fā)現(xiàn),吃藍(lán)莓最多的人群(即每周至少進(jìn)食456克藍(lán)莓)患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比吃藍(lán)莓最少的人(每月進(jìn)食不足114克藍(lán)莓)低23%。

   預(yù)防2型糖尿病 多吃藍(lán)莓吧

 
  美國(guó)研究人員日前發(fā)表的一份研究報(bào)告顯示,多吃藍(lán)莓和蘋(píng)果者患2糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較低。不過(guò)研究人員也指出,這項(xiàng)研究?jī)H表明這兩種水果與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián),并不意味著吃這兩種水果可以預(yù)防2型糖尿病。
 
  在這項(xiàng)得到美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院資助的研究中,哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者跟蹤了約20萬(wàn)名衛(wèi)生領(lǐng)域?qū)I(yè)人士近24年的飲食習(xí)慣。研究對(duì)象需定期完成調(diào)查問(wèn)卷,回答自己某些食品和飲料的消費(fèi)狀況。
 
  在研究開(kāi)始前,所有研究對(duì)象均未患糖尿病。但在研究期間,共有1.26萬(wàn)人報(bào)告患II型糖尿病。剔除其他因素后研究人員發(fā)現(xiàn),吃藍(lán)莓最多的人群(即每周至少進(jìn)食456克藍(lán)莓)患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比吃藍(lán)莓最少的人(每月進(jìn)食不足114克藍(lán)莓)低23%。每周吃至少5個(gè)蘋(píng)果者患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比不吃蘋(píng)果者也要低23%。
 
  2型糖尿病又稱(chēng)成年發(fā)病型糖尿病,其特點(diǎn)是胰島素抵抗,即自身能產(chǎn)生胰島素,但體內(nèi)組織對(duì)胰島素的作用不敏感,正常量的胰島素起不到正常的降血糖作用。健康的飲食習(xí)慣和經(jīng)常鍛煉可降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
 
  上述研究成果已發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上。科研人員推測(cè),藍(lán)莓和蘋(píng)果富含的類(lèi)黃酮可能是導(dǎo)致糖尿病風(fēng)險(xiǎn)較低的積極因素。類(lèi)黃酮是一種多酚類(lèi)化合物,在水果、蔬菜、谷物中廣泛存在。曾有研究表明,類(lèi)黃酮具有保護(hù)心臟、降低患癌風(fēng)險(xiǎn)等益處。
 
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