糖尿病人吃燕麥片好嗎？究竟什么樣的燕麥片才適合糖友？燕麥片只能早上吃嗎？其實(shí)，燕麥對(duì)糖友非常有用，許多醫(yī)生也建議糖尿病人將燕麥加入食譜。

　　心血管疾病與糖尿病有著密不可分的關(guān)聯(lián)，燕麥片不僅對(duì)控制血糖有好處，還有相應(yīng)的的降脂作用。研究證實(shí)：每天吃50克燕麥片，能使每100毫升血中膽固醇含量平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

　　燕麥片的4種吃法

　　1、開(kāi)水泡：用適量燕麥片，加3倍開(kāi)水沖泡，20分鐘左右即可食用；

　　2、沖牛奶：用240毫升牛奶，適量燕麥片，加熱3分鐘，太久會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)；

　　3、燕麥粥：煮燕麥粥的時(shí)候可以加入些綠葉蔬菜和胡蘿卜，做成燕麥菜粥；

　　4、燕麥飯：在白米中添加適量燕麥片蒸煮，燕麥片每天50克為宜，算入主食。

　　特別提醒

　　糖友在選擇燕麥片的時(shí)候，盡量不要選速溶麥片，即配料表中含糊精或植脂末的麥片；要選擇煮后再吃的純燕麥片，純燕麥片是燕麥粒軋制，呈扁平狀，形狀完整。