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“裸奔”糖友的幸福分享,還有對糖尿病友的四點忠告!

2016-11-22 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心態(tài)要好,自我調(diào)節(jié),親人的鼓勵是一個方面,更重要的是對糖尿病知識的獲取和了解,你才會有更好的心情和自信來面對糖尿病,而不是,哎呀、我怎么又8點幾啊……好捉急的這種心態(tài)!

  裸奔已經(jīng)快一個月了、現(xiàn)在血糖君還蠻聽話,除有時候自己管不住嘴除外??

  三個月前確診,糖化13.1空腹15.1耐糖(糖耐量測試)25.8的情景仿佛還歷歷在目,成一個143斤的小胖子瘦成了110斤(沒打針,吃二甲雙胍0.5每天二次)??……其中的感受只有自己才知道,下面分享自身感受給各位糖友們:

  1、心態(tài)要好,自我調(diào)節(jié),親人的鼓勵是一個方面,更重要的是對糖尿病知識的獲取和了解,你才會有更好的心情和自信來面對糖尿病,而不是,哎呀、我怎么又8點幾啊……好捉急的這種心態(tài)!

  2、飲食控制為主(管住嘴、不是指少吃或者不吃,在保證每天營養(yǎng)的基礎(chǔ)上,少吃多餐很重要,除非你不愛惜自己的小命)

  3、運動為輔,運動個人覺得根據(jù)自己的身體做適合自己的運動,當(dāng)然還有場地環(huán)境的限制,但是有一點,?必須要每天堅持,這個非常重要,不管是在室內(nèi)還是室外

  4、注意個人衛(wèi)生,養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,這點看似微乎其微,個人卻認(rèn)為非常重要,當(dāng)你年齡大了,身體扛不住了,這2點可以救你。這就是我三個月的控糖經(jīng)驗分享,也希望老糖友可以一起交流??附帶結(jié)婚證件照一張...準(zhǔn)備領(lǐng)證了

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