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糖尿病注意提高免疫力

2016-06-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:限制飲酒,每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升,黃酒不要超過(guò)250毫升,啤酒不要超過(guò)1瓶,因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。

  糖尿病是由多種原因?qū)е碌拇x紊亂綜合征,在糖尿病的發(fā)病中,研究表明很多是和自身免疫力有密切關(guān)系的。所以,增強(qiáng)免疫力是遠(yuǎn)離糖尿病很重要的環(huán)節(jié),只有提高糖尿病人的免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),才能更好的應(yīng)對(duì)疾病。那么,糖尿病人怎樣提高免疫力呢?

  1、睡眠,睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明,睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細(xì)胞活躍,肝臟解毒功能增強(qiáng),從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

  2、補(bǔ)充維生素,每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。身體抵抗外來(lái)侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。

  3、參加運(yùn)動(dòng),專家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出,每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加,抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合。

  4、限制飲酒,每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升,黃酒不要超過(guò)250毫升,啤酒不要超過(guò)1瓶,因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。

  5、保持樂(lè)觀情緒,樂(lè)觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài),尤其是在現(xiàn)今社會(huì),人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

  研究表明,以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性,能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖,同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng),去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來(lái)微生物,產(chǎn)生多種抗體,提高人體免疫能力。

  糖尿病人如何提高免疫力就給大家介紹到這里。糖尿病人在平時(shí)一定要控制飲食,適量運(yùn)動(dòng),還要戒煙、限制飲酒等。已最佳的狀態(tài)去迎戰(zhàn)糖尿病。

 

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