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血糖不穩(wěn)定空腹吃蘋果好嗎?

2015-10-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)有胃腸道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃蘋果,可能會(huì)引起胃的不舒服。有血糖波動(dòng)者。蘋果的糖類含量約為13.5%,而且以單糖為主,吸收率較高,在空腹時(shí)食用,容易引起血糖的波動(dòng)。

  早上空腹吃蘋果并沒有壞處,對(duì)一個(gè)健康的個(gè)體來說,在任何時(shí)候都可以吃蘋果,因?yàn)樘O果中的成分并不復(fù)雜,而且很容易消化,通常來說100克蘋果中含有86克的水分,蛋白質(zhì)0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物(糖類)13.5克,膳食纖維1.2克,維生素C4毫克,鈣4毫克,鉀119毫克等。

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  對(duì)有胃腸道疾病者,一般需要戒生冷食物,尤其是在早上空腹吃蘋果,可能會(huì)引起胃的不舒服。

  有血糖波動(dòng)者。蘋果的糖類含量約為13.5%,而且以單糖為主,吸收率較高,在空腹時(shí)食用,容易引起血糖的波動(dòng)。

  早上空腹吃蘋果并沒有問題,如果早上只吃蘋果就不是很合理了。因?yàn)樘O果提供的營(yíng)養(yǎng)成分非常有限,蛋白質(zhì)、脂肪含量很低,不能滿足我們身體在一個(gè)早上的需要量,可能會(huì)因?yàn)槟芰康牟蛔愣霈F(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)。

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