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防治胰島素“貶值”,我們有何對策?

2015-04-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:方法多多,控制飲食是重要的一環(huán)。每天攝入的熱量與消耗的熱量要達到“負平衡”,就是說要做到每天吃得少,消耗得多,而且還要保持三大營養(yǎng)素(糖、蛋白質(zhì)、脂肪)、礦物質(zhì)、微量元素的平衡攝入。

  胰島素是治療糖尿病的有效手段之一。但有的時候胰島素也會出現(xiàn)“貶值”的情況。胰島素“貶值”是一種形象的比喻,就是指人體對胰島素的敏感性降低,產(chǎn)生了抵抗。胰島素“貶值”的原因是多方面的,因此防治對策也是多方面的。

  入少出多“負平衡”

  胰島素“貶值”的第一個罪魁禍首就是肥胖。大量的研究證據(jù)表明,肥胖會使身體內(nèi)的其他組織對胰島素的敏感性降低,肥胖的2型糖尿病患者存在更為嚴重的胰島素抵抗。因此,減肥是減輕胰島素抵抗、提高胰島素敏感性的好方法。

  方法多多,控制飲食是重要的一環(huán)。每天攝入的熱量與消耗的熱量要達到“負平衡”,就是說要做到每天吃得少,消耗得多,而且還要保持三大營養(yǎng)素(糖、蛋白質(zhì)、脂肪)、礦物質(zhì)、微量元素的平衡攝入。

  每周動腿三四天

  運動鍛煉,特別是大肌肉群的活動,如下肢腿部、上肢胳膊的肌肉活動,可明顯增強胰島素敏感性,改善胰島素抵抗。有資料報道,每周運動3次,每次半小時,可使胰島素敏感性提高30%。但運動要持之以恒,如果運動間歇超過3~4天,運動的效果及蓄積作用將減小,難以產(chǎn)生療效。因此,運動不應(yīng)間斷太長時間,每周應(yīng)安排3~4天,每天運動兩次共1小時。

  藥物增敏助降糖

  胰島素增敏劑能提高胰島素的敏感性。包括噻唑烷二酮衍生物,如馬來酸羅格列酮(商品名“文迪雅”),吡格列酮(商品名“艾汀”)等,可顯著改善胰島素的敏感性。若長期服用,則要定期檢查肝臟的功能。二甲雙胍類降糖藥也有增強胰島素敏感性的作用。中藥黃連素也有增強胰島素敏感性的作用,可與二甲雙胍類藥相媲美。

(實習編輯:謝運勝)

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