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謹(jǐn)防白斑擴(kuò)散 有效提升免疫力的小竅門

2019-04-02 來(lái)源:徐州仁濟(jì)醫(yī)院白癜風(fēng)診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在白癜風(fēng)臨床研究中發(fā)現(xiàn),白癜風(fēng)這一疾病的出現(xiàn),和免疫機(jī)制出現(xiàn)問(wèn)題有著直接的聯(lián)系。免疫力下降后,會(huì)導(dǎo)致皮膚對(duì)于外界的刺激(紫外線照射,化學(xué)物質(zhì)侵蝕等)的抵抗能力下降,影響皮膚正常的黑色素合成。

精神比較差、疲勞、感覺(jué)不舒服;感冒次數(shù)增多、傷口愈合速度變慢等就是免疫力低下的表現(xiàn)。

白癜風(fēng)臨床研究中發(fā)現(xiàn),白癜風(fēng)這一疾病的出現(xiàn),和免疫機(jī)制出現(xiàn)問(wèn)題有著直接的聯(lián)系。免疫力下降后,會(huì)導(dǎo)致皮膚對(duì)于外界的刺激(紫外線照射,化學(xué)物質(zhì)侵蝕等)的抵抗能力下降,影響皮膚正常的黑色素合成。

因此,對(duì)于白友來(lái)說(shuō),提升自身免疫能力就顯得格外重要。

……

·如何有效提升免疫力·

保持充足的睡眠:長(zhǎng)期通宵熬夜會(huì)嚴(yán)重破壞人體免疫系統(tǒng),容易誘發(fā)或加重白癜風(fēng)。成人每天睡眠時(shí)間應(yīng)為7小時(shí)左右,30歲以下的青年人8小時(shí),老人不能低于6小時(shí)。同時(shí),睡眠環(huán)境要溫度適宜、黑暗、安靜。

常喝益生菌乳品:每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪,能夠增加腸道內(nèi)“好”細(xì)菌的數(shù)量,提高機(jī)體免疫力和抗病能力。

多喝水可加蜂蜜、姜糖:蜂蜜中的抗氧化劑有助提高免疫力,生姜是天然的鎮(zhèn)痛劑和解毒劑,有一定對(duì)抗感染、消滅流感病毒的作用,有效促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康。

適度曬太陽(yáng):白癜風(fēng)患者宜選擇紫外線低強(qiáng)度時(shí)間適度,既能促進(jìn)新陳代謝,又可避免傷害皮膚。此外要注意每次曬太陽(yáng)時(shí)間不超過(guò)半小時(shí),曬完輕輕按摩,清心安神、舒緩疲勞。

每周堅(jiān)持鍛煉:運(yùn)動(dòng)能提高心臟泵血功能,使得血管壁上的免疫細(xì)胞通過(guò)循環(huán)在全身發(fā)揮作用。建議每周保持3~5天運(yùn)動(dòng),每次30分鐘左右,白癜風(fēng)患者以步行6000步左右、騎車、打羽毛球、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)為佳。

免疫力是我們抵抗疾病,或者是生活中可能影響我們健康的各種刺激因素的第一道防線!對(duì)于白友來(lái)說(shuō),提升免疫力對(duì)于白斑的恢復(fù)是有幫助的。

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