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7招預防青春痘粉刺"損容性

2017-10-24 來源:李麗皮膚專家在線  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 痤瘡是困擾大多數(shù)青少年的美容問題,那么痤瘡應該怎么預防呢?痤瘡患者除了正規(guī)的外用和(或)口服藥物治療之外,做到以下7點有助于痤瘡治療以及防止痤瘡的發(fā)生.

  7招預防青春痘粉刺"損容性

 
  如何預防痤瘡的"損容性"

  痤瘡是困擾大多數(shù)青少年的美容問題,那么痤瘡應該怎么預防呢?痤瘡患者除了正規(guī)的外用和(或)口服藥物治療之外,做到以下7點有助于痤瘡治療以及防止痤瘡的發(fā)生.

  一營養(yǎng)均衡

 
  高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺的過度分泌,因此,應減少精制淀粉、糖果等食物的攝入。乳酪等也可促進皮脂分泌,因而應當適當減少這類食物的攝入。此外,缺乏維生素也可導致皮膚粗糙、毛囊角化異常,因此每天適量蔬果攝入也是很有幫助的。要記住,均衡的營養(yǎng)攝入對皮膚健康有益處。

  二睡眠規(guī)律不熬夜


  夜間腎上腺皮質(zhì)進入休眠狀態(tài),各種腎上腺皮質(zhì)激素分泌都處于較低水平,但熬夜時,這些激素的分泌會增加。而高水平的腎上腺皮質(zhì)激素和部分來源于腎上腺皮質(zhì)的雄激素正是痤瘡的元兇之一,因此規(guī)律的睡眠對于預防痤瘡的產(chǎn)生是必要的。

  三精神放松,緩解壓力


  情緒緊張、精神壓力大也是一種應激因素,可導致腎上腺皮質(zhì)的分泌亢進,導致內(nèi)分泌失調(diào),誘發(fā)痘痘產(chǎn)生。因此要學會放松自己,多做一些讓自己心情愉快的事情,適當減輕每天工作或?qū)W業(yè)上的壓力。

  四適當運動


  研究表明,規(guī)律的有氧運動可抑制雄激素的過度分泌,對痤瘡有一定預防作用。適度運動可以促進新陳代謝,對于心血管及皮膚健康都有良好效果。但應注意觀測室外空氣污染情況,不要在污染天氣進行室外運動。

  五科學護理


  建議平時用正規(guī)的醫(yī)學護膚品科學護理皮膚,洗臉次數(shù)過少可造成皮脂和角質(zhì)的堆積,堵塞毛孔。而洗臉次數(shù)過多會造成皮脂過度流失,反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。因此,痘痘肌每天洗臉2-3次是必要的。另外,香皂等固體清潔劑易與硬水結合為鈣皂,堵塞毛孔,因此,最好選用痤瘡皮膚專用的醫(yī)用液體潔面產(chǎn)品。除了洗臉之外,毛發(fā)也是細菌附著的溫床,因此,勤剃須勤洗頭有助于降低細菌的攜帶量。

  六管住雙手


  雙手一直暴露在外面,常會接觸各種各樣的東西,難免有污染,一雙沾滿灰塵和細菌的手總去摸臉時,必然將環(huán)境中的細菌帶到臉上,造成皮膚感染,加重痘痘。此外,再次強調(diào)盡量不要用手擠已經(jīng)長出的痘痘。

  七注意環(huán)境清潔

  重度污染時出門最好帶口罩。有的痤瘡經(jīng)過正規(guī)治療仍不好轉(zhuǎn)要考慮特殊類型的痤瘡,如其他毛囊炎。對于這類情況,建議盡快到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī).

  油性皮膚、月經(jīng)不調(diào)、大便干燥、熬夜、情緒緊張郁悶等都容易引發(fā)痤瘡。油性皮膚的患者注意在出油多時用溫水洗臉。月經(jīng)不調(diào)的女性患者,請到婦產(chǎn)科調(diào)理月經(jīng)。大家要注意飲食清淡,少吃辣椒、油膩及甜食.保持大便通暢.不熬夜、心情平和.

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