丘疹性痤瘡和黑白粉刺雖都屬于痤瘡的基本損害，但它不同于粉刺，對于肌膚的損害要嚴(yán)重，甚至?xí)T發(fā)膿包和結(jié)節(jié)性痤瘡，并在肌膚上留下疤痕，影響患者的長久形象，所以丘疹性痤瘡的預(yù)防方法就成為了注重肌膚養(yǎng)護的朋友關(guān)注的焦點。

　　1、注意面部清潔

　　面部清潔不是我們認(rèn)為的洗臉，此處的清潔對水溫、清潔用品都有要求，大家還應(yīng)用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進(jìn)皮脂分泌，不用刺激性香皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處，但不要用油脂類洗面奶。

　　2、合理的飲食

　　建議患者多吃海帶，因為海帶有預(yù)防丘疹性痤瘡的作用，此外還要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃脂肪含量高的食物，對糖分含量高及辛辣刺激的食物也應(yīng)遠(yuǎn)離，保持每日大便通暢，也可以適當(dāng)吃點香蕉，幫助排便。

　　3、正確對待

　　丘疹性痤瘡的預(yù)防方法還提醒大家，痤瘡會發(fā)生在任何年齡段，所以有時即使進(jìn)行了預(yù)防工作，它有可能也會出現(xiàn)，出現(xiàn)后不要用手去擠壓丘疹痤瘡，以免引起化膿發(fā)炎，而且膿瘡破潰后易形成疤痕和色素沉著，影響美觀。

　　4、勞逸結(jié)合

　　保持積極樂觀的情緒，經(jīng)常參加娛樂活動，對痤瘡的預(yù)防十分有益。長痤瘡后，心理不要過重的心理負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，加重痤瘡癥狀，治療期間要保證充足的睡眠時間，做到不熬夜工作。

　　丘疹性痤瘡的預(yù)防方法主要適用于飲食上，所以建議大家多吃一些富含鋅元素的食物，因為它可以增強機體對抗疾病的抵抗力，還能參與新陳代謝，起到養(yǎng)護肌膚的作用。

（實習(xí)編輯：劉睿昌）