脫發(fā)是一種常見的皮膚病。最常見的脫發(fā)為男性型脫發(fā)（早禿）、脂溢性脫發(fā)（脂禿）和斑禿。前兩者均與遺傳基因所致雄性激素增加密切相關(guān)，后者多為精神緊張、心理壓力過大、失眠多夢所誘發(fā)。脫發(fā)患者常常抱怨脫發(fā)使他們心情煩躁、失去自信，甚至失去人生的很多機遇。那么如何判斷自己是否患了脫發(fā)，并如何預(yù)防和治療呢？

　　斑禿可發(fā)生于任何年齡。表現(xiàn)為突然發(fā)現(xiàn)圓形或橢圓形、直徑1～10厘米、數(shù)目不等、邊界清楚的脫發(fā)區(qū)，皮膚光滑，無炎癥。

　　除藥物治療之外，脫發(fā)的患者要保持身心舒暢，不熬夜，學(xué)會科學(xué)護理頭發(fā)，減少染燙次數(shù)。干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次。油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。在膳食選擇上，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)都是毛發(fā)健康的營養(yǎng)來源，可適當(dāng)多吃些杏子、核桃仁、胡蘿卜、莧菜、油菜、豬肝、雞蛋、大麥、玉米等對頭發(fā)生長有益的食物?；疽恢?。

　　斑禿可發(fā)生于任何年齡。表現(xiàn)為突然發(fā)現(xiàn)圓形或橢圓形、直徑1～10厘米、數(shù)目不等、邊界清楚的脫發(fā)區(qū)，皮膚光滑，無炎癥。

　　除藥物治療之外，脫發(fā)的患者要保持身心舒暢，不熬夜，學(xué)會科學(xué)護理頭發(fā)，減少染燙次數(shù)。干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次。油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。在膳食選擇上，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)都是毛發(fā)健康的營養(yǎng)來源，可適當(dāng)多吃些杏子、核桃仁、胡蘿卜、莧菜、油菜、豬肝、雞蛋、大麥、玉米等對頭發(fā)生長有益的食物。

　　3種營養(yǎng)食物讓你健康不脫發(fā)

　　脫發(fā)是人體正常的新陳代謝之一，如果每天脫發(fā)量在50~100根，并不用過度擔(dān)心，這屬于正常的新陳代謝；但過量的脫發(fā)就成了一種病癥。下面來看看三類防脫發(fā)的食物，讓你在干燥的秋冬依然擁有健康秀發(fā)。

　　1、含蛋白質(zhì)的食物

　　每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。

　　2、含微量元素的食物

　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。

　　綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。

　　3、含維生素類食物

　　頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。

　　維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。

　?。?）毛姜外擦：毛姜含“姜辣素”，能興奮神經(jīng)，擴張皮膚和粘膜血管，改善血液循環(huán)?？捎悯r生姜榨出汁，用小毛刷蘸姜汁刷禿發(fā)處，每日3次?；蛘哂悯r生姜切成薄片，烤熱后反復(fù)擦患處，每日1次。

　?。?）冬蟲夏草，入白酒，浸泡一周，濾過取汁，外擦患處。

　?。?）川烏粉：用生川烏粉，調(diào)醋外擦。

　?。?）用蔓荊枝葉搗汁，醋調(diào)敷患處。

　?。?）朝天紅辣椒、鮮姜塊、側(cè)柏葉，泡入白酒，過一宿后取出絞取藥汁和少量白酒，每天早晚擦患處。

　?。?）大蒜外擦：大蒜味辛、性溫，又除風(fēng)、破冷、鎮(zhèn)靜、止癢等作用，為含硫的植物揮發(fā)油，有興奮神、刺激血液循環(huán)及發(fā)汗作用。

　?。?）側(cè)柏液酒：側(cè)柏葉、歸尾、菟絲子、生姜，浸白酒（蓋過藥面），一走后外擦。

　　（8）補骨脂、首烏，菟絲子、百部，浸泡于白酒中，一周后取汁外擦患部，早晚各一次。

　?。?）鮮側(cè)柏葉，山柰，酒精，入瓶浸泡7-10天后，以生姜切面蘸藥水，反復(fù)用力涂擦。

　?。?0）補骨脂，旱蓮草，酒精，浸泡一周后外擦，一日數(shù)次。