女生月經(jīng)期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

　　四物湯

　　材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

　?。?、排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

　?。?、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

　?。?、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　功效當然是補血調經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

　　三紅湯

　　材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量

　　做法相當簡單，就是一個字熬。

　　這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

　　云耳紅棗煲黃鱔

　　材料：黃鱔２～３條、云耳３小朵、紅棗１０個、生姜３片。

　　做法：

　?。?、云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

　?。?、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升（８碗量）。

　?。?、武火煲沸后，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。

　　這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調經(jīng)補血。

　　其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說，可以請媽媽幫忙一起燒。

　　補血養(yǎng)顏湯：以下這些補血湯主要是為了養(yǎng)顏哦

　　銀耳南瓜補血湯

　　材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ

　　做法：

　　１）銀耳溫水泡發(fā)約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。

　?。玻┥板佀疅_，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。

　?。常┓偶t棗再煮５分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。

　　百合白果牛肉湯

　　材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生姜３片。

　　做法：

　?。?、白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。

　?。病⑴Ｈ馇袨楸∑?。先把百合、白果、生姜放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。

　?。?、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

　　補氣補血湯

　　有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

　　圓肉姜棗煲瘦肉

　　材料：圓肉１０克、生姜３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。

　　做法：

　?。?、圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。

　?。?、一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。

　?。?、武火煲沸后，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。

　　這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

　　章魚干豬腳姜湯

　　材料：章魚干１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老姜１塊。

　　做法：

　?。?、章魚干略浸洗；老姜切片。

　?。?、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。

　?。?、一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸后，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。

　　此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

　　如果說減肥是女人一生的事業(yè)，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這么多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。