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預(yù)防脫發(fā)可以進行飲食調(diào)理

2016-11-09 來源:深圳瑞敏皮膚科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的原因之一是血液中有酸性毒素,肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

  隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快,人們所承受的壓力也越來越大。脫發(fā)現(xiàn)象是在生活中比較常見,有的是正常的毛發(fā)代謝,有的是病理性的脫發(fā)。

  引起脫發(fā)的原因有很多,主要有:遺傳性疾病、精神刺激、藥物、營養(yǎng)不良、體內(nèi)缺少維生素等原因。脫發(fā)的根本原因在于毛囊受損,而引起頭發(fā)從發(fā)根部位脫落。

  那我們怎樣通過調(diào)理飲食來預(yù)防脫發(fā)呢?下面來聽聽專家的介紹:幾種預(yù)防脫需要注意的飲食細(xì)節(jié),希望可以幫到您。

  一、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  二、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的原因之一是血液中有酸性毒素,肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

  三、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

  四、補充含鐵食品。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  五、補充含碘食品。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

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