秋季室內溫暖干燥，人們的皮膚容易變得干燥，進而變得痛癢難捱，一些人用手去撓，甚至導致皮膚破損、出血、發(fā)炎，十痛苦。

　　已經患了皮炎，自然要用藥物治療，但是，女性朋友們如何才能預防皮膚干燥瘙癢呢？

　　保持室內濕度，洗澡后用浴后乳液涂抹，是直接的辦法。此外，還要通過飲食的辦法從內部進行預防。在此之前，先看看為什么會皮膚瘙癢。

　　為什么會皮膚瘙癢

　　為什么秋季特別容易發(fā)生皮膚瘙癢哪？在秋天的時候，氣候寒冷，以刮來自內陸的北風為主，即使在南方也主要刮北風，空氣就特別干燥。而天氣寒冷又使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮，處于不活躍狀態(tài)，分泌的汗腺和皮脂腺大大減少，也使皮膚干燥脫屑。中醫(yī)學認為，這種病是血虛不足，陰津虧損，因而生風發(fā)癢?，F(xiàn)代醫(yī)學則認為，由于秋季氣候寒冷干燥，人體皮膚也變得干澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發(fā)癢。特別是老年人，由于皮膚分泌機能減退，所以一到秋季就容易發(fā)病。

　　臨床上可分為全身性皮膚瘙癢和局限性皮膚瘙癢癥，后者多局限在肛門和外陰部。皮膚瘙癢原因復雜，發(fā)病機理尚未完全明了。全身性皮膚瘙癢常見原因為內分泌失調和秋季瘙癢，肝腎疾病、惡性腫瘤、以及精神性因素也可引起瘙癢，過度清潔皮膚造成皮膚脫脂干燥而產生瘙癢。

　　1、持清潔，早晚用冷水洗臉。

　　2、持水分，避免皮膚干燥引起的過敏。

　　3、選用敏感系列護膚品，特效的敏感精華素，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚得以改善。

　　4、選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。

　　5、盡量不化濃妝，如果出現(xiàn)皮膚過敏后，要立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養(yǎng)護理。

　　食物預防皮膚瘙癢

　　那么，冬季吃什么食物，才有助于預防皮膚干燥瘙癢呢個人認為，在飲食調節(jié)方面，我們應注意以下幾點

　　第一，為使皮膚不過于干燥，平時更要注意多喝水。秋季每天也要喝8杯水，以補充秋季身體流失的水，增加皮膚的水供給。此外，還要多吃豆?jié){等水豐富的食物。

　　第二，多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的供應?？茖W研究表明，維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢十重要，例如，當人體缺乏維生素a時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹。因此，我們要多吃些富含維生素a(或其前體胡蘿卜素)的食物，如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。

　　第三，多吃豆類和雜糧等食物。由于維生素b族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素b族會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素b族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

　　第四，還可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，因為人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚，易產生瘙癢感。

　　除了要適量多吃為皮膚提供足夠的營養(yǎng)外，我們要飲食中還應注意少吃甚至不吃一些食物，要避免吃辣椒、生姜、芥末、蔥、蒜等辛辣食物，魚、蝦、螃蟹、海鮮等易過敏的食物，濃茶、咖啡、煙、酒等刺激類食品，同時少吃高脂肪食物，飲食要清淡，糖類食物也要少吃。因為這類食品對人體及皮膚都會產生程度不同的刺激作用，會使皮膚瘙癢病情加重。

　　除了飲食外，我們還要注意睡眠休息，保持穩(wěn)定的情緒。因為睡眠不足、心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生瘙癢的感覺，越想越瘙，越癢越撓，導致癥狀加重。特別是患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人，更會如此。內在的調理也很重要哦，我們一定要注意睡眠休息及適當?shù)男睦韷毫φ{節(jié)。