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適量運動釋放白癜風(fēng)患者壓力

2016-02-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了達到放松身心的作用,可以選擇自己喜愛的、能產(chǎn)生愉悅感的運動。運動完畢后要及時洗浴,防止感冒,運動時間不要過長,避免過度疲勞或興奮。

  我們都知道白癜風(fēng)是非常常見的皮膚科疾病,由于其治療好了之后容易復(fù)發(fā),并且治療難度比較大,常常會給白癜風(fēng)患者帶來很大的心理壓力,一般白癜風(fēng)釋放壓力都會選擇運動,在運動時候注意適量。

  運動時要把握一個適當(dāng)?shù)牧浚绻麕е蟮膲毫筒涣记榫w去鍛煉,在鍛煉中思緒雜亂,注意力不集中,反而會影響鍛煉的效果。比如有人刻意去做一些激烈的、運動量大的運動項目,認(rèn)為出一身大汗,壓力和不良情緒就會全部釋放出來。其實效果恰恰相反,這種激烈且大運動量的鍛煉,不但會造成身體疲勞,加上原來緊張的精神,壓力不但排解不了,情緒反而會更壞。為了達到放松身心的作用,可以選擇自己喜愛的、能產(chǎn)生愉悅感的運動。運動完畢后要及時洗浴,防止感冒,運動時間不要過長,避免過度疲勞或興奮。營養(yǎng)專家認(rèn)為,面對令人擔(dān)憂的事情或持續(xù)不斷的壓力,身體會產(chǎn)生心跳加速、血壓升高、肌肉收緊等“攻擊或逃避反應(yīng)”,這時特別需要身體提供營養(yǎng)素、維生素和額外的能量。所以在飲食上要特別注意,及時補充身體所需營養(yǎng)。

  白癜風(fēng)患者在面對壓力的時候千萬不要緊張,也不要想短時間釋放很大的心理壓力,這樣只會讓身體更加不協(xié)調(diào),因此,患者在運動的時候一定要注意適量的運動。

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