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高蛋白飲食是維持健康灰指甲所必需的

2015-05-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:維生素A或維生素A乳劑,用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內(nèi)若無(wú)維生素A,則無(wú)法利用蛋白質(zhì),乳劑較快被吸收利用。

  高蛋白是維持健康指甲所必需的,我們也能看到,在日常生活中每日早晨食用雞蛋的人群,指甲都是很健康的,因?yàn)樵谌藗円惶斓拿β倒ぷ髦?,早晨的飲食是相?dāng)重要的,也是一天營(yíng)養(yǎng)的必須?;抑讣椎幕颊咭话阍绯慷加胁怀燥埖牧?xí)慣,一日三餐不規(guī)律。蛋白質(zhì)的食用量也不高!

  高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的

  1、L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依產(chǎn)品指示。含硫的氨基酸,是皮膚及指甲生長(zhǎng)所必需的。

  2、硅;用量依產(chǎn)品指示。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。

  3、維生素B添加核黃素、Bl2、葉酸缺乏維生素B,易使指甲脆弱。

  4、維生素C;用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發(fā)炎與缺乏維生素c有關(guān)。

  5、蛋白質(zhì)用量依產(chǎn)品標(biāo)示,氨基酸是指甲的組成物,使用氨基酸較快被吸收及利用。

  6、維生素A或維生素A乳劑,用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內(nèi)若無(wú)維生素A,則無(wú)法利用蛋白質(zhì),乳劑較快被吸收利用。

  7、啤酒酵母,用量依產(chǎn)品標(biāo)示。含各種必需營(yíng)養(yǎng)素,并富含蛋白質(zhì)。

  8、鈣及鎂及維生素D;用量依產(chǎn)品標(biāo)示。它們是指甲生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素。

  9、明膠;用量依產(chǎn)品標(biāo)示。指甲的基本構(gòu)成物。

  10、鐵質(zhì);用量依產(chǎn)品標(biāo)示。缺鐵會(huì)造成湯匙指甲和縱向突脊。

(實(shí)習(xí)編輯:劉睿昌)

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