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5個壞習(xí)慣讓你老得快 女人請切記

2014-10-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:健身過程中,偶爾錯過一兩次無關(guān)緊要,但是經(jīng)常錯過健身訓(xùn)練則會導(dǎo)致肌肉力度及耐力大減。如果實(shí)在抽不出時間健身,不妨做一些簡單鍛煉。

  1.反復(fù)減肥。

 
  務(wù)必注意距離上次的減肥計劃一定要有1年的時間。極度減肥有助于在幾周內(nèi)體重猛減,但是這也會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)“拉伸斑”,還會使身體新陳代謝變得緩慢,甚至傷害心臟。減重太多還會導(dǎo)致面容憔悴,未老先衰。
 
  2.生活節(jié)奏快、壓力大。
 
  太多的壓力、焦慮和擔(dān)憂會增加額頭皺紋,導(dǎo)致疲勞乏力。應(yīng)該給腎上腺休息的機(jī)會,學(xué)會通過自然方法緩解壓力。練習(xí)瑜伽或者深呼吸技巧,都有助于更好地掌控生活。
 
  3.經(jīng)常錯過健身。
 
 
  健身過程中,偶爾錯過一兩次無關(guān)緊要,但是經(jīng)常錯過健身訓(xùn)練則會導(dǎo)致肌肉力度及耐力大減。如果實(shí)在抽不出時間健身,不妨做一些簡單鍛煉。如,快走20分鐘或跳繩10分鐘等。即使是化整為零的小鍛煉,同樣能有效改善新陳代謝,加快血液循環(huán)。
 
  4.睡前不卸妝。
 
  帶著滿臉化妝品入睡是美容大忌。因?yàn)榛瘖y品會堵塞毛孔,阻止皮膚細(xì)胞一天下來所需的必要修復(fù)。因此,應(yīng)該設(shè)法增加皮膚細(xì)胞的更新。為了保持皮膚年輕,每晚應(yīng)該給皮膚清洗、按摩和增濕。
 
  5.揉眼睛。
 
  眼部皮膚最容易產(chǎn)生皺紋。經(jīng)常摩擦眼部會加速眼部皮膚衰老。當(dāng)眼部需要休息或感覺疲勞時,可以用溫毛巾熱敷,也可以用溫茶葉袋熱敷,達(dá)到消腫的目的。
 
(實(shí)習(xí)編輯:陳校基)
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