成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 腫瘤種類(lèi) > 腸癌 > 6種方法防腸癌:多吃漿果 每天曬太陽(yáng)10分鐘

6種方法防腸癌:多吃漿果 每天曬太陽(yáng)10分鐘

2014-01-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在我們大魚(yú)大肉一飽口福時(shí)很可能腸道已經(jīng)不堪重負(fù)了。據(jù)美國(guó)“健康生活網(wǎng)”報(bào)道,美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),近20年來(lái),腸癌發(fā)病率增加了17%。對(duì)此,美國(guó)斯坦福大學(xué)癌癥研究中心腸道外科專(zhuān)家馬克博士總結(jié)出了6個(gè)習(xí)慣教您護(hù)腸道。

  多吃漿果。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),樹(shù)莓等漿果中的花青素和多酚類(lèi)物質(zhì)可抑制腫瘤生長(zhǎng)。黑樹(shù)莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚類(lèi)抗癌物質(zhì)比紅樹(shù)莓多40%。而且漿果冷凍幾個(gè)小時(shí)后食用,可獲得更多抗癌物質(zhì)。

  每天曬太陽(yáng)10分鐘。加州大學(xué)為期8年的研究發(fā)現(xiàn),維生素D有助于改變腸道細(xì)胞生長(zhǎng),防止癌變。每天不抹防曬霜,曬10分鐘太陽(yáng)有助于身體產(chǎn)生足夠的維生素D。冬天曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)較少的時(shí)候,每天最好多補(bǔ)充維生素D。

  每天運(yùn)動(dòng)40分鐘。美國(guó)猶他大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),40分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)(跑步、游泳、滑雪、騎自行車(chē)等)有助于降低胰島素水平,抑制腫瘤生長(zhǎng)。此外,有氧運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)消化,加速腸道排空,減少致癌物滯留的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到最大心率的65%~85%效果最好。

  多吃玉米加黃油。美國(guó)馬里蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),玉米等食物中富含的纖維素成分可防止腸道腫瘤生長(zhǎng),保證細(xì)胞處于健康狀態(tài)。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),黃油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使腸癌危險(xiǎn)降低34%。吃玉米時(shí)可適當(dāng)配點(diǎn)黃油。

  每周吃一次咖喱。美國(guó)路易斯安那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),咖喱可抑制腫瘤血管生成,當(dāng)腸癌細(xì)胞暴露于咖喱中時(shí),每天死亡的癌細(xì)胞達(dá)25%。因此,每周最好至少吃一次咖喱雞、咖喱飯或咖喱蔬菜。另外,吃咖喱之后服用一小片阿司匹林,抗癌抗炎效果更好。

  常吃海魚(yú)、喝白茶??的螤柎髮W(xué)威爾醫(yī)學(xué)院表示,要防止結(jié)腸癌,冰箱中應(yīng)該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi),如帶魚(yú)、黃魚(yú)等海魚(yú)。美國(guó)俄勒岡州立大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn),白茶抑制腫瘤細(xì)胞的作用比綠茶更強(qiáng)。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
阿尔山市| 巫溪县| 马龙县| 东阿县| 虞城县| 高雄市| 漳浦县| 镇原县| 宝清县| 大庆市| 周至县| 五华县| 泗洪县| 玉田县| 安多县| 浦北县| 江都市| 奇台县| 大新县| 鄂托克旗| 甘德县| 汉川市| 平陆县| 佛冈县| 广西| 武宁县| 离岛区| 区。| 司法| 保德县| 怀远县| 衡阳县| 梓潼县| 沙河市| 新昌县| 无棣县| 寿宁县| 遂昌县| 三明市| 南和县| 志丹县|