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這七招可有效預防乳腺癌 收藏好了

2019-04-09 來源:乳腺癌微聯(lián)盟  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:養(yǎng)成良好的生活方式,調(diào)整好生活節(jié)奏,避免和減少精神、心理緊張因素,保持心態(tài)平和。臨床上,大多數(shù)乳腺癌患者都有精神壓力大,經(jīng)常愛生悶氣。

做胸部保養(yǎng)

經(jīng)常去做胸部按摩疏通乳腺,乳腺暢通可以減少乳腺癌的幾率。每天也可以在家里按摩!

保持心情舒暢

養(yǎng)成良好的生活方式,調(diào)整好生活節(jié)奏,避免和減少精神、心理緊張因素,保持心態(tài)平和。臨床上,大多數(shù)乳腺癌患者都有精神壓力大,經(jīng)常愛生悶氣。

飲食均衡

不要大量攝入脂肪,控制總熱量的攝入,避免肥胖。平時養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、甜食等飲食習慣,少吃腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。

35歲以前生小孩

專家介紹,如果35歲后才生育,月經(jīng)經(jīng)期已經(jīng)過了太長時間的重復,乳腺很可能出現(xiàn)微妙的病變。這時再懷孕,體內(nèi)激素水平激烈改變,也會增加患乳腺癌的幾率。

不亂用外源性雌激素

亂用激素藥物或者富含激素的化妝品等也會增加乳腺癌的患病幾率。激素藥物要在醫(yī)生的指導下進行使用。

減少飲酒不吸煙

過量飲酒和吸煙會大大增加患乳腺癌幾率。

每年一次乳腺檢查

建議25歲以上女性,每年做一次乳腺檢查,這對預防乳腺癌至關(guān)重要。

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