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多攝入類黃酮 有助女性朋友防胃癌

2019-02-11 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:日常飲食中,水果、蔬菜、堅(jiān)果、豆類、茶葉等來自植物的食物都富含類黃酮物質(zhì)。,對于女性朋友來說,飲食中多攝入富含類黃酮的食物,另外再加上少吃紅肉以及加工肉制品等,就可以很好地降低患胃癌腫瘤疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果女性適量從植物中補(bǔ)充類黃酮,可能會降低患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。不過,男性除外,下面我們一起來了解女性人如何防胃癌。

日常飲食中,水果、蔬菜、堅(jiān)果、豆類、茶葉等來自植物的食物都富含類黃酮物質(zhì)。,對于女性朋友來說,飲食中多攝入富含類黃酮的食物,另外再加上少吃紅肉以及加工肉制品等,就可以很好地降低患胃癌腫瘤疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果女性適量從植物中補(bǔ)充類黃酮,可能會降低患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。不過,男性除外,下面我們一起來了解女性人如何防胃癌。

女性朋友如何預(yù)防胃癌
 
1、富含類黃酮的食物多以植物為主,比如水果、蔬菜、谷類、堅(jiān)果類,以及茶、巧克力和葡萄酒等物質(zhì)的萃取物,必須多加食用。如果再減少食用紅肉、與加工肉制品,就能有效預(yù)防胃癌的發(fā)生。
 
2、,單純靠大量攝入類黃酮就能預(yù)防胃癌,因?yàn)槲赴┑幕疾★L(fēng)險(xiǎn)還與其他因素相關(guān)。在他們的調(diào)查中,未發(fā)現(xiàn)男性攝入類黃酮的量與胃癌患病風(fēng)險(xiǎn)之間存在顯著相關(guān)性,可能就是因?yàn)槟行缘奈赴┗疾★L(fēng)險(xiǎn)還受到是否吸煙、飲酒等幾個(gè)重要因素的影響。
 
3、共有683人患上胃癌,其中有288名女性胃癌患者。對女性志愿者的分析發(fā)現(xiàn),每日攝入類黃酮量超過580毫克的最高組與每日攝入不足200毫克的最低組相比,患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)要低51%。
 
4、日常飲食中,水果、蔬菜、堅(jiān)果、豆類、茶葉等來自植物的食物都富含類黃酮物質(zhì)。來自西班牙卡塔蘭腫瘤研究所的研究人員在新一期《美國臨床營養(yǎng)學(xué)期刊》上介紹說,對于女性來說,飲食中多攝入富含類黃酮的食物,另外再加上少吃紅肉以及加工肉制品,就可以很好地降低患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
 
5、類黃酮是一類植物色素的總稱,為三元環(huán)化合物,具有保護(hù)心臟的功效。類黃酮平時(shí)藏身于蔬菜、水果、茶葉及紅葡萄之中。人們已認(rèn)識到:低密度脂蛋白對人體有害易導(dǎo)致冠心病。幸而類黃酮可以抑制有害的低密度脂蛋白的產(chǎn)生,還有降低血栓形成的作用。調(diào)查證實(shí),類黃酮攝入量高者,冠心病死亡率較低,反之,則冠心病的死亡率高。
 
綜上所述,我們知道了類黃銅能夠助于女性朋友預(yù)防胃癌腫瘤疾病的發(fā)生,生活中我們應(yīng)該多食用一下富含類黃銅的食物,多食用綠色蔬菜水等。不過單純的靠大量攝入類黃酮就能預(yù)防胃癌,因?yàn)槲赴┑幕疾★L(fēng)險(xiǎn)還與其他因素相關(guān)。所以大家要在生活中多了解一下胃癌疾病的發(fā)生,避免腫瘤疾病的發(fā)生。
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