“談癌色變”是很多人的第一反應，而TA卻不同，有腫瘤家族史的TA自信自己不會得癌，雖然已經(jīng)跨入老年人行列，是妥妥的“80后”、腫瘤高發(fā)人群了；TA還說，“即便腫瘤真的‘入侵’，那也肯定是早期，通過積極的治療，也是能夠控制的”，同樣都是老年人，為什么TA卻如此自信自己不會得癌呢？

近些年來，癌癥發(fā)病率呈現(xiàn)出逐年增高的趨勢，除外醫(yī)療技術的發(fā)展外，還與我國人群整體壽命的增長和老齡化社會的到來有關，另外一方面，社會大環(huán)境和家庭小環(huán)境的污染，促使一部分腫瘤發(fā)生率增高；此外，人們生活方式、飲食習慣等的改變，比如長期攝入過度高脂肪食物會導致結(jié)腸癌腫瘤發(fā)生的可能性增高。腫瘤發(fā)病率持續(xù)攀升，該如何防治呢？這位自信不會得癌的TA不僅知道了解有關癌癥防治的知識，而且還身體力行的執(zhí)行，也就是說，戰(zhàn)勝腫瘤君最好的方法就是讓它別找上門來，能夠“不戰(zhàn)而屈人之兵”。

能不生氣就不氣

中醫(yī)認為，情志失調(diào)易引起肝膽失和、肝郁等問題，如果肝膽失和，疏泄不利就會促使機體出現(xiàn)各種問題，久而久之就會給癌癥可乘之機。

不用營養(yǎng)品“防癌”

各種各樣宣稱有防癌作用的營養(yǎng)品琳瑯滿目，這些產(chǎn)品可能只是在細胞培養(yǎng)時或動物身上有一定作用，就現(xiàn)有的臨床資料來看，沒有一種營養(yǎng)品、保健品真正通過循證醫(yī)學的對照研究證明在人身上確實能夠防癌。只有合理膳食才能有效預防癌癥發(fā)生，此外就是多吃新鮮蔬菜和水果。

堅持回家吃飯

飲食不規(guī)律，飯局上的煙、酒以及不知不覺過度飲食，使我們的腸胃始終處在受損狀態(tài)，再加上體重超標，長期下去就可能誘發(fā)癌變。遠離癌癥，從回家吃晚飯做起。

不吃油炸食品

防癌最基本的就是避免吃過多的高脂、高鹽、高糖食物，油炸作為一種極不健康的烹調(diào)方式，受到了多位腫瘤專家的抨擊，大量研究證實，長期吃油炸食品會誘發(fā)腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。

遠離剩飯剩菜

節(jié)儉是中華民族的傳統(tǒng)美德，隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高，長期使用，亞硝酸鹽就會在身體里日積月累，到了一定程度就會誘發(fā)消化道癌癥。

能瘦就別胖著

越瘦的人患上癌癥的機會越小，這是全球21位科學家基于對患癌人群和健康人群歷經(jīng)5年研究后提出的十大防癌建議中的第一條內(nèi)容。因為肥胖可能為多種癌癥埋下隱患，特別是平時攝入較多動物脂肪、紅肉以及喜歡吃煎炸食物的人更要適當控制自己胃口來減少患癌風險。

每年體檢兩次

早期發(fā)現(xiàn)腫瘤最主要的一個途徑就是定期體檢，很多人是在體檢的時候發(fā)現(xiàn)身體有“異樣”的，有研究顯示，早期肺癌可能只有一半患者是通過胸片、X線、痰液等發(fā)現(xiàn)的，換言之，定期體檢可提高早期發(fā)現(xiàn)疾病的機會。

堅決不吸煙

吸煙與肺癌有關，同樣也是鼻咽癌發(fā)病的主要因素，因為煙焦油中的致癌物和促癌物長期慢性的刺激機體會誘發(fā)癌癥。

遠離不良習慣

多數(shù)腫瘤都是被自己不良的生活習慣“誘發(fā)”出來的，胃潰瘍、慢性肝炎、宮頸糜爛等被視為“癌前病變”，如若處理不及時極有可能發(fā)展為癌癥。

學會沒心沒肺

心情豁達有利于身心健康，對疾病也有一定防御作用，研究發(fā)現(xiàn)，長期不良情緒會使人體產(chǎn)生應激反應，過強的應激反應會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。

腫瘤發(fā)生多半沒有預警，也沒有征兆，在不明原因出現(xiàn)持續(xù)性消化不良、吞咽粗硬物有哽咽感、持續(xù)性聲啞、原因不明的大便帶血、月經(jīng)不正常等情況時一定要及時就醫(yī)明確診斷，以便將疾病所帶來的傷害降到最低。