成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 腫瘤頻道 > 預防腫瘤 > 如何自測 > 如何遠離癌癥,改變自己的生活習慣

如何遠離癌癥,改變自己的生活習慣

2017-11-14 來源:撫順礦總院腫瘤內科二病房  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鑒別毒塑料:把塑料袋放入水中,無毒的浮出水面,有毒的不會上浮。無毒的塑料袋呈乳白色或無色透明,手摸有潤滑感,表明呈蠟樣,有毒的顏色混濁,表明發(fā)黏。

   隨著癌癥的發(fā)病率逐年升高,大家對癌癥如何預防愈加關注,癌癥的發(fā)病除了少部分遺傳因素,大多數(shù)發(fā)病原因與環(huán)境因素及生活習慣相關,所以改變自己的生活習慣可以預防大部分的癌癥。想要預防癌癥,且需長期堅持并養(yǎng)成好的習慣,最好的方法是逐步做出小的改變,循序漸進,可以使患癌的風險大大減少。

 
  癌癥的發(fā)病因素有哪些:
 
  一:不要抽煙,或者戒煙。抽煙的人有一半會死于與抽煙相關的疾病,其中很多是癌癥。在美國,90%的肺癌是直接由抽煙引起的,另外有3%是因為吸入二手煙造成的。同時吸煙對心腦血管消化系統(tǒng)的危害也是極大。如果您是煙民,千萬不要自暴自棄,如果您在35歲前戒煙成功,您的肺部就會恢復正常,您的壽命預期會和正常人一樣。戒煙的時間約長吸煙對您身體造成的危害就越小,同時也保證了家人和周圍人的健康。
 
  二:不吃發(fā)霉食物
 
  花生、大豆、米、面發(fā)霉后會產生大量強致癌的黃曲霉素,可能誘發(fā)肝癌及胃癌。
 
  三:少吃腌制、熏制、燒烤及油炸的食物。
 
  腌制的食物含有硝酸鹽,硝酸鹽在細菌作用下可生成亞硝酸鹽,是強烈的化學致癌物質。熏制的食品所用燃料的煙霧中含有3、4苯并芘化合物,這種強致癌物容易污染食物。燒烤和油炸魚肉等食物時會使蛋白質分解產生多環(huán)芳香烴類致癌物,特別是燒焦的部位,所以為了身體健康及遠離癌癥應遠離這類食物。
 
  四:多吃蔬菜少吃肉。
 
  近年來,乳腺癌,食管癌及大腸癌發(fā)病率明顯上升,考慮與高脂低纖維素飲食相關,所以改變您餐桌上的蔬菜與肉食比例,可能大大降低癌癥發(fā)病率。
 
  五:洗凈農藥殘留。
 
  方法1.去皮,去除食物的外皮,根莖類蔬菜的外葉,可以大大減少農藥殘留。2.蔬菜多浸泡后流水沖洗蔬菜。3.蔬菜多用水煮。
 
  六:生活作息規(guī)律,別熬夜。
 
  熬夜能使抑制腫瘤的褪黑素分泌減少,還能使免疫力下降。作息不規(guī)律還能導致內分泌紊亂。
 
  七:別用毒塑料袋裝食物。
 
  鑒別毒塑料:把塑料袋放入水中,無毒的浮出水面,有毒的不會上浮。無毒的塑料袋呈乳白色或無色透明,手摸有潤滑感,表明呈蠟樣,有毒的顏色混濁,表明發(fā)黏。
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
樟树市| 沁源县| 富源县| 双桥区| 娄烦县| 丹棱县| 无极县| 诸城市| 阿瓦提县| 高碑店市| 扶绥县| 南郑县| 凤山县| 铜陵市| 新干县| 河津市| 沧州市| 遂宁市| 辽阳市| 乌海市| 岳阳县| 都匀市| 武平县| 肇州县| 黑山县| 彰武县| 唐海县| 武宁县| 集安市| 黑水县| 乌拉特前旗| 厦门市| 英吉沙县| 黄浦区| 克拉玛依市| 高碑店市| 西林县| 阜平县| 邹平县| 阳春市| 武山县|