對于女性來說，從14～90歲都會有乳腺增生的可能。只要你乳房開始發(fā)育，它就會存在風險。如果乳房又脹又痛，但過幾天就沒有了，這很正常，如果腫脹一直存在，就該引起足夠的重視。

　　具體如何判斷自己的乳腺增生是不是乳腺癌呢？最好就是定期自查。自查是非常重要的檢測手段，女性學會乳房自查，就能夠及早發(fā)現(xiàn)自己的乳房是否有異常。

　　首先，乳房自檢應該在月經干凈以后（月經來潮后10天左右）再做，這樣不會受經期激素波動的影響。同時，自檢不僅是摸，還要看。所以，應該采取站立位，在鏡子前自檢。

　　第一步是看。看乳房的外形輪廓是否正常、對稱；有沒有一側腫脹或者萎縮等癥狀；乳頭是否對稱，有沒有縮進去或者上翹；觀察是否有分泌物、紅腫或像濕疹一樣的東西；最重要的是，看乳房上是否突然長了“酒窩”，那是乳腺癌的重要標志之一，因為當腫瘤侵犯皮膚時，多會出現(xiàn)不同程度的凹陷點，我們稱之為“酒窩征”，尤其是彎下身的時候更容易發(fā)現(xiàn)，所以女性需要仔細觀察自己的乳房皮膚有無橘皮樣改變，在擠壓時有無局部凹陷。

　　第二步是摸。應當將手指伸直并攏進行按摸，而不是手指抓提乳房。應該以乳頭為中心點，向外圍畫圈按壓檢測。按壓時，要使用指腹，因為這里最敏感，同時要深淺結合，這樣才能摸到乳房底下的腫塊，以及乳腺深處的硬物，正常的乳房不會有凹凸不平的異物感。除了乳房以外，乳房和腋窩的連接處也是乳腺腫瘤的易發(fā)位置，同樣需要按壓檢查。重點是檢查每側乳房的外上方有無腫塊，因為我們從大量乳腺癌病例的分析中得出，60%的腫瘤位于乳腺外上方。

　　學會這種自檢方法，就可以第一時間發(fā)現(xiàn)并且及時治療乳腺癌，建議女性朋友每個月檢查1次。