雙休日你是否倒在床上蒙頭大睡？或者有些癌癥病人是否整天躲在家里，終日不見陽光？在我們的日常生活中其實有很多的小細節(jié)對于我們的健康是非常有益的，只是有時我們懶于去注意，比如說每天曬曬太陽，就能幫助您預防乳腺癌。也許你會覺得不可思議，乳腺癌能和陽光有什么關系呢?

　　據有關調查顯示，有45%的上班族每天曬太陽不到30分鐘，曬30分鐘至1小時的人約36%，更長時間的則沒有。如此長期“缺曬”的后果就是，不少女性出現慘白且缺乏血色的面容，體檢時被告知身體鈣流失以及骨質疏松癥的低齡化。對此，專家提醒，想要擁有健康的身體，女性一定要勇敢的曬曬太陽。

　　經常曬曬太陽可以促進機體合成維生素D，而如果得不到充足的光照，人類罹患乳腺癌、結腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危險將會提高，原因正與維生素D合成不足有關。美國黑人由于在同樣光照下維生素D合成不足，往往患有慢性維生素D缺乏，其乳腺癌和前列腺癌等多種癌癥的發(fā)生率較白人婦女高，而且發(fā)展較快。某雜志也曾報道，一定量的維生素D可以防止乳腺癌和腸癌。定時定量的補充維生素D可以減低乳腺癌發(fā)生率50%，減低腸癌發(fā)生率66%。

　　但是并不是只要多曬一下太陽就可以避免乳腺癌了，凡事都要適度，拼命曬太陽，只會把患皮膚癌的危險性用來交換乳腺癌危險性。更多的臨床研究告訴我們，把預防乳腺癌的注意力集中在生活習慣和定期體檢上，更有效果。而乳腺癌患者也需要多曬太陽，多做適量運動。乳腺癌治療并非一件易事，有很多人接受治療后壽命得到了相應的延長，但治療并不等同于治愈。多多鍛煉身體對康復也是有幫助的，不要對自己的身體太吝嗇，尤其是身體發(fā)胖的人更需要鍛煉減肥，因為肥胖不利于乳腺癌康復。

（實習編輯：王歡）