腫瘤患者不適合跳廣場舞當(dāng)心腫瘤破裂

2014-12-10 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：廣場舞是全國各地大媽都喜歡的運(yùn)動(dòng)，如今廣場舞更是很多老年人茶余飯后的消遣。不過醫(yī)生提醒，高血壓、心臟病、腫瘤等疾病患者跳廣場舞要慎重。專家言，腫瘤患者不適合跳廣場舞，當(dāng)心腫瘤破裂。

　　在中國，廣場舞是許多老年人晚飯后的必備節(jié)目，通常一跳就能跳2個(gè)鐘不停歇，不過醫(yī)生提醒，高血壓、心臟病、腫瘤等疾病患者跳廣場舞要慎重，一般的老年人跳廣場舞也必須注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)確和運(yùn)動(dòng)后的休息。

　　據(jù)《楚天都市報(bào)》消息，一位60歲的女士跳廣場舞正跳的起勁，不想突然倒地不起，送到醫(yī)院一查才發(fā)現(xiàn)她肝臟上有一個(gè)直徑約10厘米的巨大腫瘤，并且已破裂出血，醫(yī)生連夜為其手術(shù)封堵破裂血管，才終于助她轉(zhuǎn)危為安。

　　醫(yī)生提醒，高血壓、心臟病、腫瘤等疾病患者，跳廣場舞時(shí)應(yīng)有所選擇，跳舞應(yīng)以微微出汗為度，大汗淋漓不僅容易引發(fā)感冒，還可能導(dǎo)致人體脫水、血容量下降、血液變稠等，從而有誘發(fā)心腦血管疾病、腫瘤破裂等風(fēng)險(xiǎn)。此外，廣場舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，60歲以上人群適合選擇一些節(jié)奏比較柔緩的舞曲，一般以活動(dòng)30分鐘到60分鐘為佳，時(shí)間太長會(huì)適得其反。

　　同時(shí)要注意，運(yùn)動(dòng)前的熱身也很有必要。運(yùn)動(dòng)前的熱身，可以避免長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，因突然運(yùn)動(dòng)造成的拉傷或者運(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)前簡單活動(dòng)下膝關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)，扭扭腰。此外，廣場舞大都是在戶外進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)后會(huì)流汗，現(xiàn)下正直冬季，建議最好帶一件外套，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后及時(shí)保暖防止受涼。運(yùn)動(dòng)場地也應(yīng)盡量避開風(fēng)口，防止風(fēng)口處對(duì)呼吸道的損害。

　　延伸：腫瘤患者適合做什么運(yùn)動(dòng)？

　　腫瘤患者應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和承受能力來選擇具體的健身項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，量力而行。比如可以做健步走，健步走是速度介于跑步和散步之間的一種運(yùn)動(dòng)方式，健步走的運(yùn)動(dòng)量適中，技術(shù)要求低，沒有器械限制，而且鍛煉效果比較好，對(duì)增強(qiáng)腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。推薦閱讀：肥胖成強(qiáng)大致癌殺手肥胖真的會(huì)致癌嗎？>>>