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肝病容易“熬”出來 八中生活方式易傷肝

2014-06-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:熬夜容易熬出肝病嗎?在日常生活中應(yīng)該怎樣保肝護(hù)肝?哪些行為容易傷肝?健客網(wǎng)小編一一為你解答,大家不妨進(jìn)來看看吧。

  隨著人們生活水平的提高,晚上不少人都有熬夜的習(xí)慣,特別是在城市里現(xiàn)在很多年輕人都養(yǎng)成了熬夜晚睡的習(xí)慣,他們有的是實屬無奈,熬夜加班,另一種是自愿樂享夜生活。殊不知,肝臟就在一次次熬夜中日益損害。直到患上肝病。

  熬夜很容易熬出肝病來,每天凌晨1時到3時,依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論,是足厥陰肝經(jīng)運行的時間,此時肝經(jīng)旺,肝血推陳出新,發(fā)揮肝的排毒解毒功能。因此,這時候安然入睡,可讓肝臟運作、排毒,有利身體的健康。長期熬夜會造成肝、脾、腎功能紊亂、效率降低,最后引起負(fù)荷過重的現(xiàn)象而產(chǎn)生各種病變。專家建議大家能不要熬夜還是不要熬夜!如果不得已需要在夜間活動,也最好隔天能補足睡眠。補眠時制造黑暗環(huán)境(如戴眼罩)對于睡眠品質(zhì)的提升,尤有其正面效果。

  此外,還要注意以下幾種傷害肝臟的行為,為了肝臟的健康也該一起避免。

  八中生活方式最傷肝

  1、睡眠不足

  如今,夜生活越來越豐富,尤其在城市,到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩,很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足,已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。

  2、過度喝酒

  現(xiàn)在的社會,喝酒幾乎成了社交的一種主要手段,無論是談生意還是朋友聚會,似乎少了酒就少了一種意境,甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺,于是你一杯我一杯,非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。

  3、胡亂吃藥

  沒人敢說自己一輩子從不吃藥,從預(yù)防保健到小感冒,沒病吃保健品,有病吃藥,藥店熙熙攘攘的人群,特價的藥品廣告牌,忙碌的藥品銷售員……這些無不說明,藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟,也正在飽受這些藥的“煎熬”!

  4、愛吃宵夜

  豐富的夜生活,自然少不了宵夜。尤其在城市,吃宵夜的習(xí)慣非常普遍,從稍微還算健康一點的喝甜湯,到完全不健康的吃燒烤,宵夜,似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點。然而,吃宵夜,爽快了嘴巴卻傷害了身體!

  5、抽煙

  抽煙有害,目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì),被吸入人體后,對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害,是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。

  6、吸毒

  如前所述,肝臟是人體的“化工廠”,人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來完成的;肝臟也是人體最大的解毒器官,負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷,更何況是我們聞之變色的“毒品”呢!

  7、整天抑郁,愛發(fā)怒

  人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平,為尋求心理平衡,我們必須對這些情緒進(jìn)行釋放。然而,巴甫洛夫曾指出:“一切頑固的憂愁和焦慮,足以給疾病大開方便之門。”偶爾釋放情緒固然對身體有益,但長期抑郁、動不動就發(fā)怒,對身體則是百害而無一利。

  8、愛吃油膩

  油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量,維持人體的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!

  溫馨提醒:好睡眠好習(xí)慣是護(hù)肝良藥。想要一個好肝,一定不要熬夜亂吃藥亂喝酒,身體健康才是最重要的。

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