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讓老人遠(yuǎn)離脂肪肝 常吃七大降脂食物

2014-04-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在我們的生活質(zhì)量很高的,所以我們能吃到很多有營(yíng)養(yǎng)的食物的,但是可能就是因?yàn)槲覀兊臓I(yíng)養(yǎng)比較豐富了,所以很多人都是有脂肪肝的問題的,但是對(duì)于我們很多人來說其實(shí)預(yù)防脂肪肝我們也可以從飲食上改善的,下面就讓我們一起看看吧

  現(xiàn)在我們的生活質(zhì)量很高的,所以我們能吃到很多有營(yíng)養(yǎng)的食物的,但是可能就是因?yàn)槲覀兊臓I(yíng)養(yǎng)比較豐富了,所以很多人都是有脂肪肝的問題的,但是對(duì)于我們很多人來說其實(shí)預(yù)防脂肪肝我們也可以從飲食上改善的,下面我們就給大家說說能有效預(yù)防脂肪肝的飲食吧。

  一、玉米 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

  二、海帶 含豐富的?;撬幔山档脱澳懞怪械哪懝檀?食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進(jìn)其排泄。

  三、大蒜 含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

  四、蘋果 含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鉀鹽,維持正常的血壓。

  五、牛奶 因含有較多的鈣質(zhì),能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

  六、洋蔥 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動(dòng)脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。

  七、甘薯 能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸,保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素,能吸收胃腸中較多的水分,潤(rùn)滑消化道,起通便作用,并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。八、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固酸、甘油三酯。

  當(dāng)然除了我們上面這些此外,胡蘿卜、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食?!?/p>

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