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脂肪肝患者 養(yǎng)成良好生活飲食習慣

2014-04-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脂肪肝患者平時的飲食是非常值得注意的。早餐時候很多人習慣喝牛奶,對于這些患者,最好飲用脫脂牛奶,正餐的時候可以適當多吃冬瓜,對于濕熱造成的脂肪肝會起到很好的調(diào)理效果。另外在生活中也要注意一些飲食禁忌。

  脂肪肝患者平時的飲食是非常值得注意的。早餐時候很多人習慣喝牛奶,對于這些患者,最好飲用脫脂牛奶,正餐的時候可以適當多吃冬瓜,對于濕熱造成的脂肪肝會起到很好的調(diào)理效果。另外在生活中也要注意一些飲食禁忌。

  常見的脂肪肝易發(fā)人群有酗酒、肥胖、營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)不良、活動過少的中老年人、以及患有肝炎、高血脂、糖尿病的患者。原則上,脂肪肝患者的早餐要適量的提供能量,因此脂肪肝患者在早餐中主要應該注意以下幾點。

  常見的脂肪肝易發(fā)人群有酗酒、肥胖、營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)不良、活動過少的中老年人、以及患有肝炎、高血脂、糖尿病的患者。原則上,脂肪肝患者的早餐要適量的提供能量,因此脂肪肝患者在早餐中主要應該注意以下幾點:

  1、禁忌吃過油膩的油炸食物。

  2、早餐選用去脂牛奶或者酸奶。

  3、每天可食用一個蘋果。

  4、每天食用的雞蛋黃不得超過2個。

  如果你患了脂肪肝,一定要禁酒。

  第二條,就是點菜的時候,咱要葷素搭配,如果已得了脂肪肝,那些肘子、回鍋肉、鹵煮什么的就算了吧。我經(jīng)常跟我的患者說,得了脂肪肝,回家吃飯你就正常了。在家多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物,比如說雞肉、兔肉。還有魚肉、豆制品、冬瓜等。這里我特別講下冬瓜。中醫(yī)認為它有清熱利濕、利尿的作用,可以帶走你身體中的熱量和一些代謝產(chǎn)物。所以希望大家多吃冬瓜,尤其是脂肪肝的患者,多吃冬瓜,清熱利濕,對于濕熱造成的脂肪肝會起到輔助治療的作用。

  第三條是運動加碼,能不開車就不開。現(xiàn)在很多應酬都在晚上,所以吃的、喝的都在身體中長期存著。我建議,把應酬改中午,那就不可能喝太多酒,吃的時間也不會過長,因為下午還要上班。怎么運動呢,我建議每天走一個小時。晚上應酬以后,酒駕是很大的問題,此時不妨干脆走著回家。以上三點做好了,預防脂肪肝就沒問題了。

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