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您好，吃的太快，不經(jīng)咀嚼就下咽，難消化就囤積成脂肪了。偏食挑食，只吃葷不吃素或只吃素不吃葷，造成營養(yǎng)不均或?qū)е路逝?。葷素要搭配著一起吃，先吃素在吃葷就更有利于減肥了。切忌暴飲暴食，最容易導(dǎo)致肥胖了，不能讓自己餓太久和吃太撐，要按時按量去吃飯。吃飯的時候先喝湯潤滑一下胃壁，再吃飯就容易消化了。飯后半小時內(nèi)最好不要坐著。常吃泡飯的人，消化功能會受到很大的影響。吃湯泡飯跟吃飯時喝湯是不一樣的，菜湯可以輸入水分，增進(jìn)食欲，并不影響食物的咀嚼過程，湯泡飯的壞處就在于它減少了咀嚼這個環(huán)節(jié)。