脂肪肝是由于多種病因?qū)е碌闹驹诟渭?xì)胞中積累過多的病態(tài)，是肝臟對于損傷的常見反應(yīng)，因?yàn)橹靖问强赡嫘圆∽?，持續(xù)的進(jìn)行食物調(diào)節(jié)和運(yùn)動是能夠恢復(fù)正常的。
相信大家對脂肪肝這種病癥并不陌生，甚至非常熟悉，大家一定也非常想知道對于該病癥的一些日常保健方法及預(yù)防措施，經(jīng)調(diào)查，健客網(wǎng)的小編為大家總結(jié)出了一些。
1、合理膳食：每日三餐，膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。
2、適當(dāng)運(yùn)動：每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等運(yùn)動;要從小運(yùn)動量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
3、慎用藥物：肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，所以平時(shí)不要動不動就吃藥。特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物，對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。
4、此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。
以上就是小編對脂肪肝的保健方法及預(yù)防措施的一些介紹，希望這些意見對大家有所幫助。
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