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用眼過度小心傷害肝臟

2014-01-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,這樣長期的用眼過度會損耗肝血,讓眼睛變得疲勞,甚至?xí)驗榫襁^度集中而影響睡眠。

   如今的上班族,尤其是電腦族,上班時一直盯著電腦,下班后又靠看電視、打游戲等方式來放松身體。中醫(yī)認(rèn)為,這樣長期的用眼過度會損耗肝血,讓眼睛變得疲勞,甚至?xí)驗榫襁^度集中而影響睡眠。

  肝開竅于目久視會傷肝
 
  在《紅樓夢》中,曾有一段“勇晴雯病補雀金裘”的故事。當(dāng)時晴雯病中強打精神,幫寶玉補燒破了洞的雀金裘,因為要補得看不出痕跡,所以對手工的要求很高。她每補兩針就要細(xì)細(xì)端詳一下,補個三五針就要閉目養(yǎng)養(yǎng)神。最終雖然雀金裘補好了,可晴雯累得“力盡神危”,用了很多益神養(yǎng)血的藥物,慢慢調(diào)理了很長時間,身體才有所好轉(zhuǎn)。
 
 
  專家表示,過度用眼確實是很傷氣血的。“《黃帝內(nèi)經(jīng)》的‘五勞所傷’中有一傷是‘久視傷血’,這里的‘血’指的就是肝血。”。其實眼睛和肝臟聯(lián)系十分緊密,中醫(yī)認(rèn)為,肝藏血,也就是指肝臟具有儲存血液和調(diào)節(jié)血量的功能,而且“肝開竅于目”,雙眼只有受到血的供養(yǎng)才能視物,而過度用眼,會使肝血虧虛,眼睛就會變得干澀、容易疲勞。

  護(hù)眼應(yīng)適當(dāng)閉目養(yǎng)神
 
  經(jīng)常用眼的人除了傷肝之外,也很耗神。所以適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神,可以很好地緩解疲勞、放松全身,而且對于補養(yǎng)肝血也有一定幫助。如果能養(yǎng)成經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣,人就會變得情緒平和,到了晚上也就更容易入睡,有助于提高睡眠質(zhì)量。
 
  很多女人晚上會利用看雜志、書報等方法來幫助入睡,其實最好的選擇是閉目養(yǎng)神,除了能夠讓身體和心情都慢慢放松下來,還容易讓人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。專家表示,如果閉目養(yǎng)神仍緩解不了眼睛疲勞,則可配合做一些眼保健操。
 
  久視以及輻射,為“電腦一族”的眼睛健康埋下了隱患,這類人群除了需要注意用眼衛(wèi)生,還可通過護(hù)肝來養(yǎng)血。平時,可適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動物肝臟,同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;除此之外,當(dāng)歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞有明目的功效,過度用眼的人可以用這些中藥泡水來喝。
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